Les 18 meilleurs studios de Pole dance à Woluwe-Saint-Lambert

Un cours de mobilité et stretching a pour but d’améliore l'amplitude des mouvements, la flexibilité et la posture, tout en réduisant les tensions musculaires et les risques de blessures. Après un échauffement tout en douceur basé sur la respiration viendra le moment des étirements statiques ainsi que des exercices de renforcement pour soutenir les articulations. L'objectif de ce cours est de gagner en souplesse, d'améliorer votre conscience corporelle et de favoriser la détente.

Adresse:

Chaussée de Bruxelles 165, 1410 Waterloo

Description: Cours Privé de 60minutes en Pole, Souplesse, Pilates, Renfo, Création scène, préparation compétition ou autre Horaire: du mercredi au dimanche Réservation: les réservations pour les privés se font uniquement par email: [email protected] Dans ton email, précise la raison de ta demande, tes objectifs et souhaits pour le cours ainsi que quelques disponibilités pour qu’on puisse revenir vers toi avec une date Le paiement se fera par virement bancaire avant la date de cours pour confirmer celui-ci Annulations: le cours peut être annulé et reporté au plus tard 24h avant le début du cours. Passé ce délai, le cours est perdu et ne pourra en aucun cas être récupéré Pré-requis: · Aucun Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le cours ne sera pas prolongé. · Après 20 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants.

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Pour suivre les cours en niveau inter2+, il faut avoir fait minimum une session (10 cours) en Inter2. A maitriser pour suivre les cours inter2+: · shoulder mount (acquis ou presque) · brassmonkey · pyramid · superman · open v du dessus (acquis ou presque) Tu as des doutes sur ton niveau? Demande conseil à ta professeure

Adresse:

Avenue des Celtes 56, 1040 Etterbeek

Pour rejoindre ce cours, il est nécessaire d'être à l'aise avec le vocabulaire de base de pole niveau débutant (step around, pirouettes, spins,...). Il n'est pas nécessaire de maîtriser l'inversion. Ce cours peut être suivi en one shot, mais nous conseillons une régularité pour une meilleure progression. TENUE Tenue de pole, genouillères et chaussettes.

Adresse:

Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Dans ce cours, on verra différents exercices (actif et passif) pour s'assouplir. Il s'agit d'un travail au sol, sans pole.

Adresse:

Rue Vanderschrick 111, 1060 Saint-Gilles

Description: Les 🌶️🌶️ indiquent l’intensité du cours, pas son niveau! Les cours restent accessibles quel que soit ton niveau! Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active ainsi que sur la mobilité. À quoi t’attendre lors de ce cours? Ce cours te permettra principalement de · Maintenir ta souplesse générale si tu n’as pas le temps de faire un cours d’1h15. Les 25 premières minutes du cours seront dédiées à des routines générale sur la thématique du cours (Facial, Latéral ou Dos), et vous pourrez facilement les intégrer ensuite à vos entrainements hebdomadaires. · Travailler les bases de la souplesse en profondeur. Les 20 minutes suivantes du cours seront dédiés à un travail en profondeur d’un travail plus ciblé autour des éléments de base en souplesse. Par exemple, comment maitriser la rotation de l’épaule, ou comment garder les hanches carrées en écart latéral, ou encore comment garder le bas du dos creux en facial… La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Mercredi 13h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse. Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l’exception des cartes online. Valeur: 0,75 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Les 🌶️🌶️ indiquent l’intensité du cours, pas son niveau! Les cours restent accessibles quel que soit ton niveau! Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active ainsi que sur la mobilité. Le cours peut être suivi uniquement à distance en live ou en replay, ce replay sera uniquement envoyé aux personnes qui n’ont pas pu assister au cours. Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à votre ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là. À quoi t’attendre lors de ce cours? Ce cours te permettra principalement de · Maintenir ta souplesse générale si tu n’as pas le temps de faire un cours d’1h15. Les 25 premières minutes du cours seront dédiées à des routines générale sur la thématique du cours (Facial, Latéral ou Dos), et vous pourrez facilement les intégrer ensuite à vos entrainements hebdomadaires. · Travailler les bases de la souplesse en profondeur. Les 20 minutes suivantes du cours seront dédiés à un travail en profondeur d’un travail plus ciblé autour des éléments de base en souplesse. Par exemple, comment maitriser la rotation de l’épaule, ou comment garder les hanches carrées en écart latéral, ou encore comment garder le bas du dos creux en facial… La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Mercredi 13h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse. Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l’exception des cartes online. Valeur: 0,8 unité

Pour suivre les cours en niveau inter1+, il faut avoir fait minimum une session (10 cours) en Inter1. A maitriser pour suivre les cours inter1+: · outside · inside · flatline · open v · Butterfly · viva Tu as des doutes sur ton niveau? Demande conseil à ta professeure

Adresse:

Avenue des Celtes 56, 1040 Etterbeek