Top 10 Studios for Poledance in Bruxelles

Le cours intermédiaire 1 est un cours technique où seront enseignées de nouvelles figures, combos et transitions en static et spin. Il est plus acrobatique que le cours débutant mais un accompagnement adapté permet de passer en douceur le changement de niveau. La fluidité, la propreté des mouvements et la danse reste des composantes primordiales. Force, souplesse et explosivité seront développées. NIVEAU : Avoir suivi une session complète (12 semaines) de Pole débutant . Connaitre une base d’une quinzaine de figures débutantes, maitriser le basic climb et le basic invert. TENUE : Short, brassière, pas de crème sur le corps, pas de bagues.

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Le cours de pole niveau débutant est un cours technique où seront apprises les premières figures de pole dance. Accessible et ouvert à touxtes, sans limites d'âge ni de morphologie, il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer. Lors de cette session, force et souplesse seront travaillées ainsi que la coordination, la posture et la musicalité. L’apprentissage est très progressif et adapté aux capacités de chacun.e . NIVEAU : Pas de prérequis. Attention, vous ne pouvez plus rejoindre ce cours au delà des deux premières semaines d’une session trimestrielle (Voir page d’accueil pour les dates des sessions) TENUE : Short, brassière, pas de crème sur le corps, pas de bijoux

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Le cours intermédiaire 3 est la continuité du cours intermédiaire 2, un cours technique où seront enseignées de nouvelles figures, combos et transitions en static et spin. Il est plus acrobatique que l’inter 2 mais la fluidité et la danse restent une composante primordiale. Force, souplesse et explosivité seront développées. NIVEAU Avoir suivi une session d'inter 2 complète (12 semaines). Maîtriser le basic climb et lebasic invert en spinning, et les figures classiques d’inter 1 et 2. TENUE Short, brassière, pas de crème sur le corps, pas de bagues.

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Le cours intermédiaire 1 est un cours technique où seront enseignées de nouvelles figures, combos et transitions en static et spin. Il est plus acrobatique que le cours débutant mais un accompagnement adapté permet de passer en douceur le changement de niveau. La fluidité, la propreté des mouvements et la danse reste des composantes primordiales. Force, souplesse et explosivité seront développées. NIVEAU : Avoir suivi une session complète (12 semaines) de Pole débutant . Connaitre une base d’une quinzaine de figures débutantes, maitriser le basic climb et le basic invert. TENUE : Short, brassière, pas de crème sur le corps, pas de bagues.

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Nos professeur.e.s vous apporteront leur expertise afin de vous emmener plus loin dans la connaissance de votre corps et améliorer votre flexibilité. Sans forcer, en travaillant sur la respiration et la conscience corporelle, ielles vous aideront à placer votre corps pour faire progresser votre souplesse, travailler des poses utiles pour des figures de pole en contorsion et le stretcher pour récupérer de vos nombreux trainings. NIVEAU Tous niveaux. Ce cours peut être suivi en one shot, cependant il est conseillé de le suivre de manière régulière afin d'observer une progression. TENUE Legging, t-shirt

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Description: Ce cours est directement inspiré de la Vic Method! Vous ne trouverez ce association unique entre musculation et souplesse nulle part ailleurs. Ce cours se focalise sur la stabilisation et le renforcement de la souplesse, vos progrès seront d’autant plus importants en souplesse active si vous apprenez à la maîtriser. Contenu du Cours : · Étirements Dynamiques : Commencez par des étirements dynamiques qui préparent vos muscles pour l'effort tout en améliorant votre amplitude de mouvement. · Exercices de Renforcement : Enchaînez avec des exercices de renforcement dans une amplitude de souplesse importante pour tonifier et sculpter votre corps. · Relaxation et Étirements : Terminez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements profonds pour favoriser la récupération musculaire et la détente. Ce cours vous permettra de vous sentir plus fort.es, plus souples et plus énergique. Vous repartirez avec un sentiment de satisfaction et de bien-être après avoir relevé le défi de cette fusion unique entre flexibilité et renforcement. Ces cours n'ont pas pour objectif de travailler votre amplitude en souplesse mais plutôt votre force dans votre souplesse. Si vous voulez travailler l'amplitude de votre souplesse, venez alors en Souplesse ou en Flexpress. Horaires: · dimanche 10h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, ce cours est ouvert à tous les niveaux de souplesse et capacité sportive. Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

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Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 60 minutes est directement inspiré de la Vic Method! Vous ne trouverez ce association unique entre musculation et souplesse nulle part ailleurs. Le cours peut être suivi uniquement à distance ou en différé avec le replay. · A distance: Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là. · En différé: Le replay est envoyé par email à tous les participants du cours, et il est valable 7 jours, veille à bien autoriser les envois d'emails depuis Eversport pour le recevoir. Attention il faut s'inscrire au cours pour le recevoir. Ce cours se focalise sur la stabilisation et le renforcement de la souplesse, vos progrès seront d’autant plus importants en souplesse active si vous apprenez à la maîtriser. Contenu du Cours : · Étirements Dynamiques : Commencez par des étirements dynamiques qui préparent vos muscles pour l'effort tout en améliorant votre amplitude de mouvement. · Exercices de Renforcement : Enchaînez avec des exercices de renforcement dans une amplitude de souplesse importante pour tonifier et sculpter votre corps. · Relaxation et Étirements : Terminez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements profonds pour favoriser la récupération musculaire et la détente. Ce cours vous permettra de vous sentir plus fort.es, plus souples et plus énergique. Vous repartirez avec un sentiment de satisfaction et de bien-être après avoir relevé le défi de cette fusion unique entre flexibilité et renforcement. Ces cours n'ont pas pour objectif de travailler votre amplitude en souplesse mais plutôt votre force dans votre souplesse. Si vous voulez travailler l'amplitude de votre souplesse, venez alors en Souplesse ou en Flexpress. Horaires: · 2 dimanches par mois 10h · 2jeudis par mois 17h45 Matériel: poids pour les chevilles, élastiques de résistance long (le long loop en tissus ou caoutchouc) et court - optionnel Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, ce cours est ouvert à tous les niveaux de souplesse et capacité sportive. Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Séance de renforcement musculaire. Chaque semaine sera ciblée sur une partie du corps/ figure.

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Sint Michielswarande 97, 1040 Etterbeek