Pilates
Les 13 meilleurs studios de Pilates à Etterbeek
Découvrez-les cours et entraînements, ateliers, et vidéos de pilates à Etterbeek. Tous les niveaux sont proposés, du débutant au confirmé. Réservez facilement en ligne et partagez avec vos amis.
- mars
28jeu.
Barre au sol
12:30 - 13:30 • 60 min
Brussels Yoga Pilates (BYP)La barre au sol, autrement appelée barre à terre, est une discipline inspirée des exercices d’échauffement que les danseuses et danseurs classiques pratiquent à la barre. Elle se pratique entièrement au sol mais… sans barre! Cette discipline a été inventée par le danseur et chorégraphe d’origine russe Boris Kniaseff à la fin des années 1940. Le mur de son école de danse ne lui permettant pas d’installer des barres pour l’échauffement des danseuses, le maître de ballet a eu l’idée de faire travailler ses élèves à terre et d’adapter les exercices traditionnels de la barre classique au sol. La barre au sol est une discipline complète et très physique. On y retrouve toutes les postures d’un échauffement à la barre de danse comme des pliés, des dégagements, des ports de bras. Elle fait travailler absolument tous les muscles du corps: le dos, les jambes, les bras, les fessiers, les abdominaux… grâce à des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement, de placement. …Et accessible à tous Inutile d’avoir fait des années de danse classique pour pouvoir tester la barre au sol! Il n’y a pas de contre-indication à sa pratique et tout le monde peut profiter de ses bienfaits, habituées des pointes comme débutantes.
- Adresse:
- Rue Léopold 27, 1000 Bruxelles
- mars
28jeu.
REFORMER SPECIAL DOS
12:30 - 13:30 • 60 min
Pilatherapy/The Reformer LabL'objectif premier de ce cours est de vous permettre de sortir de la crainte du mouvement. Nous allons trouver ensemble les mouvements qui vous soulagent. Chaque exercice sera adapté à la pathologie. Par un travail intelligent de Posture, de techniques respiratoires, d'assouplissement et de renforcement, vous allez retrouver confiance en votre corps. Nous adapterons le répertoire du Reformer et de la tour pour répondre aux besoins de votre dos.
- Adresse:
- Rue de l'Ermitage 19, 1300 Wavre
- mars
28jeu.
PILATES Tous Niveaux
17:45 - 18:45 • 60 min
Brussels Yoga Pilates (BYP)This class is all level : for students that do pilates on a regular basis or for beginners. If you have a good knowledge of the exercises of 'beginners' level : be ready to get an even deeper balance between body, mind and spirit. If you are beginner : be ready to jump in the practice !!!
- Adresse:
- Rue d'Argent 2, 1000 Bruxelles
- mars
28jeu.
Reformer Pilates - 2 unités carnet 5/10/20
18:00 - 19:00 • 60 min
La Vallée - Yoga Pilates - BruxellesWhy should I try Reformer Pilates ? Reformer Pilates is based on the principles of Pilates. Reformer Pilates specifically refers to the use of a Pilates machine called the "reformer," which is equipped with various straps, springs, and a sliding carriage. Here are some reasons why to choose our offer of Reformer Pilates (small groups max 6) as an additional workout: · Full-body workout: Reformer Pilates provides a comprehensive full-body workout, targeting various muscle groups simultaneously. The exercises focus on improving core strength, flexibility, balance, and muscular endurance. · Low-impact: The controlled and fluid movements of Reformer Pilates make it a low-impact exercise, which means it puts less stress on joints and reduces the risk of injury. This makes it suitable for people of different fitness levels and ages. · Improved flexibility and posture: Reformer Pilates emphasizes stretching and lengthening muscles, which can lead to improved flexibility and better posture. It also helps in developing a strong and stable core, which is essential for maintaining proper posture. · Resistance training: The springs and straps on the reformer machine offer varying levels of resistance. This allows for progressive strength training, making it adaptable to different fitness goals and levels. · Mind-body connection: Similar to traditional Pilates, Reformer Pilates encourages a strong focus on breathing, concentration, and body awareness. This mind-body connection can reduce stress and improve mental well-being. · Versatility: The reformer machine allows for a wide range of exercises and variations, making it suitable for people with different fitness objectives, from beginners to advanced practitioners. · Customizable workouts: Certified Pilates instructors can tailor Reformer Pilates workouts to suit individual needs and goals. They can adjust the resistance and intensity levels to accommodate specific fitness levels or address particular physical limitations. · Core strength: Reformer Pilates places a significant emphasis on the core muscles, including the abdominals, back, and pelvic floor. A strong core is essential for stability, balance, and overall functional fitness. · It is FUN: Reformer Pilates offers a dynamic and engaging workout experience, incorporating a variety of exercises and movements. This can make the exercise routine enjoyable and motivating.
- Adresse:
- Rue de la Vallée 51, 1050 Bruxelles
- mars
28jeu.
Pilates - Débutants GRANDE SALLE
18:00 - 19:00 • 60 min
La Vallée - Yoga Pilates - BruxellesPilates niveau 0 (débutants) sont vos premiers cours de pilates! C'est ici que vous apprendrez les bases de cette pratique, les postures pour les débutants, la respiration et le vocabulaire pilates. A ne pas manquer cet étape pour ne pas se sentir perdu aux cours de tous niveaux. La méthode Pilates est un ensemble d’exercices conçu Joseph Pilates au début du XXème siècle. Basés sur des principes généraux comme le renforcement de la ceinture abdominale, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements, les exercices pilates permettent de développer un corps fort de manière harmonieuse : on allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend. Une superbe façon de renforcer son dos et donc prévenir des problèmes liés à la colonne vertébrale. Certainement un must pour ceux qui passent beaucoup d’heures au bureau.
- Adresse:
- Rue de la Vallée 51, 1050 Bruxelles
- mars
28jeu.
Reformer Pilates - Pilates Machine (group class)
18:00 - 19:00 • 60 min
Brussels Reformer StudioWhy should I try Reformer Pilates ? Reformer Pilates is based on the principles of Pilates. Reformer Pilates specifically refers to the use of a Pilates machine called the "reformer," which is equipped with various straps, springs, and a sliding carriage. Here are some reasons why to choose our offer of Reformer Pilates (small groups max 6) as an additional workout: · Full-body workout: Reformer Pilates provides a comprehensive full-body workout, targeting various muscle groups simultaneously. The exercises focus on improving core strength, flexibility, balance, and muscular endurance. · Low-impact: The controlled and fluid movements of Reformer Pilates make it a low-impact exercise, which means it puts less stress on joints and reduces the risk of injury. This makes it suitable for people of different fitness levels and ages. · Improved flexibility and posture: Reformer Pilates emphasizes stretching and lengthening muscles, which can lead to improved flexibility and better posture. It also helps in developing a strong and stable core, which is essential for maintaining proper posture. · Resistance training: The springs and straps on the reformer machine offer varying levels of resistance. This allows for progressive strength training, making it adaptable to different fitness goals and levels. · Mind-body connection: Similar to traditional Pilates, Reformer Pilates encourages a strong focus on breathing, concentration, and body awareness. This mind-body connection can reduce stress and improve mental well-being. · Versatility: The reformer machine allows for a wide range of exercises and variations, making it suitable for people with different fitness objectives, from beginners to advanced practitioners. · Customizable workouts: Certified Pilates instructors can tailor Reformer Pilates workouts to suit individual needs and goals. They can adjust the resistance and intensity levels to accommodate specific fitness levels or address particular physical limitations. · Core strength: Reformer Pilates places a significant emphasis on the core muscles, including the abdominals, back, and pelvic floor. A strong core is essential for stability, balance, and overall functional fitness. · It is FUN: Reformer Pilates offers a dynamic and engaging workout experience, incorporating a variety of exercises and movements. This can make the exercise routine enjoyable and motivating. Our experienced instructors guide you through this technique to ensure safety and maximize the benefits of the practice.
- Adresse:
- Rue de la Vallée 51, 1000 Bruxelles
- mars
28jeu.
REFORMER PILATES (TN) Espace BYP (2 unités)
18:30 - 19:30 • 60 min
Brussels Yoga Pilates (BYP)Group class Reformer maximum 6 participants. Pilates Reformers are machines used to make Pilates exercise techniques a more challenging and intense workout. Le travail sur les machines Pilates est un excellent complément aux cours sur tapis et permet un travail plus approfondi, plus précis et ciblé. Pour les débutants la compréhension des principes de la méthode est plus facile et rapide. Pour les plus avancés, la méthode offre une plus grande variété d’exercices et une grande tonicité.
- Adresse:
- Rue d'Argent 2, 1000 Bruxelles
- mars
28jeu.
REFORMER 1
18:30 - 19:30 • 60 min
Pilatherapy/The Reformer LabLe Reformer permet de travailler le corps en MOUVEMENT et en DESEQUILIBRE. Grâce aux ressorts de forces différentes, la charge de travail peut-être modifiée en fonction des besoins de l’exercice mais aussi en fonction des objectifs de l’élève ou de sa forme du moment. La COORDINATION musculaire est aussi améliorée sur le reformer. Les bras et les jambes peuvent travailler en même temps. Le fait de travailler sur un nouvel appareil demande beaucoup de CONCENTRATION et permet aussi d’augmenter les CAPACITES COGNITIVES.
- Adresse:
- Rue de l'Ermitage 19, 1300 Wavre
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À partir de: 25,00 €Pilatherapy/The Reformer Lab
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