Yoga ter ondersteuning van sport

Yoga helpt om je sportprestaties te verbeteren, ter preventie van blessures en om veel voorkomende problemen te verlichten.

Sportprestaties verbeteren? Yoga traint je geest en lichaam en helpt sporters om wendbaarder, sterker en meer gefocust te worden. De beweeglijkheid in spieren en gewrichten vergroot, waardoor er meer motorische ruimte ontstaat. Door het oefenen van pranayama (ademhalingsoefeningen) verbetert je focus, krijg je meer controle over je ademhaling en leer je op een efficiënte manier tot ontspanning komen.

Blessures voorkomen? Veel voorkomende problemen verlichten? Elke type sport kent zijn eigen valkuilen en risico’s op blessures. Lopers hebben over het algemeen een groter risico op knie blessures door de repetitieve beweging en de shock die de knie elke keer weer opvangt. Overbelasting van de knie en de aangrenzende lichaamsstructuren kunnen voorkomen en/of verlicht worden door het oefenen van specifieke asana’s (yogahoudingen).

Bij veel sporten is de zoektocht naar balans en souplesse een uitdaging. Sporters die veel fitnessen en aan power training doen, hebben geen gebrek aan kracht in hun spieren, maar geraken souplesse kwijt en de openheid in de borst verkleint. Hierdoor krijgen de longen minder ruimte en komt er stijfheid in de schouders. Het tegenovergestelde zie je bij dansers of gymnasten: zij trainen vaak op souplesse en hebben baat bij yogahoudingen om op een juiste manier te leren stretchen door kracht op te bouwen en zo spierscheurtjes te voorkomen.

Deze lange les is een welkome aanvulling op je training van (duur)sporten. Leer welke houdingen je kunt beoefenen als 'tegenwicht' voor de bewegingen in jouw specifieke sportbeoefening.

----------

Je kunt deze lange les op volgende manieren boeken:

• je boekt een losse deelname voor de prijs van 30 euro. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
• je boekt met 2 beurten van je Digikaart. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
• je meld je aan met één van onze drie abonnementen (Puppy, Up Dog of Warrior). Je plaats is verzekerd, maar neem de annuleringstermijn* in acht (een no-show gaat in mindering van het maandelijkse aantal deelnames of in geval van het Warrior abonnement: kost 10 euro).
• je ziet (last minute) een vrije plaats? Kom gewoon! Ter plaatse betaal je met je Flexkaart, contant of met Payconiq. Helaas kun je voor lange lessen niet meer reserveren in combinatie met je Flexkaart, dit vanwege een te groot aantal 'no-shows' in het verleden.

Hier meer uitleg over Flexkaart / Digikaart.

De les gaat door bij 6 inschrijvingen. Door je plaats op voorhand te boeken laat je ons zien dat je komt. Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.

-----------

*LET OP! Gratis annuleren is mogelijk tot 12 uur voor aanvang van de les.

Voor deze lange les kun je tot 12 uur voor aanvang van de les gratis annuleren via 'mijn boekingen' in je persoonlijke account van Eversports. Ben je te laat, dan ben je helaas je inschrijfgeld / gebruikte beurten kwijt.

Maak je gebruik van ons Warrior abonnement? We vragen je om extra zorgvuldig om te springen met je reserveringen! Een no-show in een volzette les kost 10 euro! Op deze manier help je ons, ons ruime aanbod te laten voortbestaan én onze docenten een eerlijke verloning te geven.