Prix

À propos du cours

Een workout met de step is een vorm van cardiotraining met een zeer positief effect op je hart en longen. Met een goede steples kun je veel calorieën verbranden en je bepaalt je eigen intensiteit door de hoogte van de step.

Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je spieren. Vooral de spieren in je onderlichaam worden aan het werk gezet, maar als je op een hoger niveau stept en ook je armen meeneemt bij de passen dan blijft je bovenlichaam zeker niet achterwege. Ten slotte span je je core tijdens het steppen continu aan. Een win-winsituatie dus!

Choreografieën worden in de step-training langzaam opgebouwd, waardoor je altijd bij de basis kunt blijven als je de moeilijkere passen nog niet onder de knie hebt. Enige ervaring met de step is wel wenselijk, maar niet voor iedereen noodzakelijk. Onze zeer ervaren instructeurs Joke Rutjens en Nicole Timmerman zorgen ervoor dat je wordt meegenomen naar een hoger niveau.