Prix

À propos du cours

In dieser Session geht es um mehr als nur Dehnung – es geht um aktive Flexibilität.Die Forward Fold Class verbindet Mobilität, Kontrolle und bewusste Atmung, um dich Schritt für Schritt tiefer in die Vorbeuge zu führen – mit Kraft statt nur durch Loslassen.

Durch gezielte Übungen für Beinrückseiten, Hüften und Rücken arbeitest du aktiv an deiner Beweglichkeit und stabilisierst gleichzeitig deine Körpermitte. Die Kombination aus Haltearbeit, Micro-Movements und bewusster Atmung fördert die Kraft in der Dehnung, verbessert die Körperwahrnehmung und schützt dich langfristig vor Verspannungen und Fehlhaltungen.

Diese Einheit ist ideal, wenn du deine Flexibilität sicher aufbauen, deine Haltung verbessern und mehr Leichtigkeit in Bewegung und Alltag spüren möchtest.

Ziel: Aktive Beweglichkeit, Körperkontrolle und eine stabile, starke Vorbeuge.