M. iliopsoas | Hüftbeuge Muskel
Vidéo
sport
physiothérapie
Durée
19 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Allemand
Établissement
Yoga Revital
Professeur
Debbie
Disponibilité après l'achat
24 heures
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Prix
| 9,00 € | Billet à l'unité |
| 20,00 € / mois | Mitgliedschaft 3 Monate - Videothek |
| 25,00 € / mois | 1 Monat - Videothek - |
| 75,00 € / mois | Mitgliedschaft 6 Monate - Vor Ort | Online | Videothek - |
À propos du cours
Dieses Video zeigt Dir 3 Übungen. Mit diesen drei Übungen wirkst du auf den Muskel „Iliopsoas“ ein.
Weitere Informationen zum Iliopsoas findest du im passenden Blogeintrag auf unserer Webseite.
Übung 1: Aktivierung
- Anstrengungsgrad 4-5
- 3-4 Sätze, pro Bein jeweils 15 Wiederholungen
Übung 2: Kraft
- Anstrengungsgrad 6-8
- 3-4 Sätze, pro Bein jeweils 12 Wiederholungen
Übung 3: Dehnung
- Dehnbereich: 5-6
- 3-4 Sätze, pro Bein mindestens (!) 30 Sekunden bis zu 2 Minuten
Täglich durchführen
