Prix

À propos du cours

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!

Dein Körper wird sich im Laufe der Schwangerschaft verändern. Das kann durchaus mit einigen körperlichen Beschwerden einhergehen.
Yoga in der Schwangerschaft wird dir daher gut tun und dich im Hinblick auf die Geburt positiv bestärken.

Wir stärken verschiedene Muskelgruppen unter Einbeziehung des Beckenbodens, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.

Mit Hilfe von angepassten Asanas (Übungen) kannst Du typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit lindern bzw. diesen vorbeugen.

Der Fokus auf eine bewusste Atmung lässt dich und deinen Körper zur Ruhe zu kommen und baut Stress und innere Anspannungen ab.

Verbessere deine Durchblutung durch die körperliche Bewegung und sorge dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.

Erlerne Atemtechniken, die dich bei der Geburt hilfreich unterstützen können.

Unser Angebot ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet.

À propos de l'entraîneur/professeur

Ich unterrichte mit viel Freude & Leidenschaft und dem Fokus, meine Teilnehmerinnen zu unterstützen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, dass du als Kursteilnehmerin (wieder) ein gutes Körpergefühl entwickelst, was nicht zwingend mit deiner äußeren Form zu tun haben muss, sondern vielmehr mit der Kraft aus dem Inneren heraus. Gerne darfst du in meinen Kursen deine Grenzen ausloten, solange du nicht die Freude an der Bewegung aus den Augen verlierst. Da ich selbst seit einigen Jahren Mama bin, weiß ich nur zu gut, wie sehr die Familie in den Fokus rückt und wie wenig Zeit für einen selbst bleibt. Daher biete ich in meinen Kursen ein effektives Training an, das zum einen fordert, sich zum anderen aber wie eine kleine Auszeit anfühlt. So können meine Teilnehmerinnen ihren Akku wieder auffüllen und mit der nötigen Power den Familienalltag weiter meistern.