BAUCH | Kräftigung
Vidéo
sport
physiothérapie
Durée
15 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Allemand
Établissement
Yoga Revital
Disponibilité après l'achat
24 heures
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Prix
| 9,00 € | Billet à l'unité |
| 20,00 € / mois | Mitgliedschaft 3 Monate - Videothek |
| 25,00 € / mois | 1 Monat - Videothek - |
| 75,00 € / mois | Mitgliedschaft 6 Monate - Vor Ort | Online | Videothek - |
À propos du cours
Dieses Video zeigt Dir Übungen, mit deren Hilfe du deine verschiedenen Bauchmuskeln trainieren kannst. Das hilft dir bei der Stabilisation des Rumpfes.
Weitere Informationen zur Rumpfstabilität findest du im passenden Blogeintrag auf unserer Webseite.
Übung 1: Schräger Duck
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, pro Seite 15 Sekunden halten
Übung 2: Beinschaukel
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, jeweils 4 Wiederholungen pro Seite und 3 Sekunden halten am Ende
Übung 3: Unterarmstütz
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, 45 Sekunden halten
Übung 4: Arm- & Beinpendel
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, jede Seite 6 Wiederholungen
