Groepslessen Max 10 pers.

Mat Pilates: De basis van de pilates methode. Een vaste reeks oefeningen volgens de klassieke pilates methode met of zonder props (accessoires) dewelke je ondersteuning kunnen bieden of net de oefening uitdagender gaan maken.

Yin Yoga: Loslaten en ontspannen! Een passieve vorm van yoga waarbij je je overgeeft aan de zwaartekracht. De houdingen “asana’s” zittend of liggend worden tot 3min aangehouden, wat zorgt voor een gevoel van ruimte en ontspanning. Door je bindweefsel langzaam te rekken wordt het gehydrateerd en blijven je gewrichten soepel. Lichaam en geest gaan zich herstellen en weer opladen. Kan zeker gecombineerd worden met een andere groepsles.

Yogalates: De perfecte combinatie van yoga en pilates. We starten de les met een korte meditatie waarna afwisselend kracht ontspanning en stretching aan bod komen met als afsluiter een heerlijke relaxatie “Savasana”.