Top 3 Studios for Stärkung/Flexibilität in Bruxelles

Nos professeur.e.s vous apporteront leur expertise afin de vous emmener plus loin dans la connaissance de votre corps et améliorer votre flexibilité. Sans forcer, en travaillant sur la respiration et la conscience corporelle, ielles vous aideront à placer votre corps pour faire progresser votre souplesse, travailler des poses utiles pour des figures de pole en contorsion et le stretcher pour récupérer de vos nombreux trainings. NIVEAU Tous niveaux. Ce cours peut être suivi en one shot, cependant il est conseillé de le suivre de manière régulière afin d'observer une progression. TENUE Legging, t-shirt

Address:

Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Nos professeur.e.s vous apporteront leur expertise afin de vous emmener plus loin dans la connaissance de votre corps et améliorer votre flexibilité. Sans forcer, en travaillant sur la respiration et la conscience corporelle, ielles vous aideront à placer votre corps pour faire progresser votre souplesse, travailler des poses utiles pour des figures de pole en contorsion et le stretcher pour récupérer de vos nombreux trainings. NIVEAU Tous niveaux. Ce cours peut être suivi en one shot, cependant il est conseillé de le suivre de manière régulière afin d'observer une progression. TENUE Legging, t-shirt

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Ce cours se base sur le souffle, faire monter l’énergie dans le corps, trouver son rythme, sa boucle et son flow. En rond, l’harmonie du cercle fait monter l’énergie par la répétition, la cadence, les basses, le souffle. Ce cours combine à la fois l’ancrage, la force, le cardio et l’endurance en mouvement ce qui amène un sentiment plus léger, de fluidité, d’ouverture du corps et d’espace par le mouvement. Se permettre d’explorer son corps, de se déconditionner et lâcher l’esprit pour surfer sur le son et se laisser porter sans jugement. On en ressort plein·e·x d’énergie comme si on avait dansé toute la nuit ! NIVEAU : Connaître les postures de base de (Hatha) Yoga TENUE : Une tenue de sport qui n’entrave pas le mouvement. Prévois de quoi te couvrir pour la partie méditation.

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Travaillez la souplesse de tout le corps pour éviter ainsi les blessures. Work on the flexibility of your whole body to avoid injuries. 1 cours = 0,5 unité 1 lesson = 0,5 unit

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Rue du Viaduc 101, 1050 Ixelles

Description: Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active ainsi que sur la mobilité. À quoi t’attendre lors de ce cours? Ce cours te permettra principalement de · Maintenir ta souplesse générale si tu n’as pas le temps de faire un cours d’1h15. Les 25 premières minutes du cours seront dédiées à des routines générale sur la thématique du cours (Facial, Latéral ou Dos), et vous pourrez facilement les intégrer ensuite à vos entrainements hebdomadaires. · Travailler les bases de la souplesse en profondeur. Les 20 minutes suivantes du cours seront dédiés à un travail en profondeur d’un travail plus ciblé autour des éléments de base en souplesse. Par exemple, comment maitriser la rotation de l’épaule, ou comment garder les hanches carrées en écart latéral, ou encore comment garder le bas du dos creux en facial… La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Mercredi 13h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse. Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l’exception des cartes online. Valeur: 1 unité

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Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours est en présentiel, et peut aussi être suivi à distance ou en différé avec le replay si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le tire. Si tu t'inscris à ce cours, c'est que tu viendras en présentiel au studio Si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le titre du cours, celui-ci sera enregistré, et le replay envoyé à tous les participants (online et présentiel) par email après le cours et vous disposez de 7 jours pour faire le replay. Passé ce délai, le replay est automatiquement annulé Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

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Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours peut être suivi uniquement à distance ou en différé avec le replay. · A distance: Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là. · En différé: Le replay est envoyé par email à tous les participants du cours, et il est valable 7 jours, veille à bien autoriser les envois d'emails depuis Eversport pour le recevoir. Attention il faut s'inscrire au cours pour le recevoir. Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Materiel à prévoir en ligne et en différé: · 2 blocs de Yoga · 1 sangle de yoga · 1 élastique de résistance · Chaise ou Tabouret Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, tout le monde est bienvenu que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

Nos professeur.e.s vous apporteront leur expertise afin de vous emmener plus loin dans la connaissance de votre corps et améliorer votre flexibilité. Sans forcer, en travaillant sur la respiration et la conscience corporelle, ielles vous aideront à placer votre corps pour faire progresser votre souplesse, travailler des poses utiles pour des figures de pole en contorsion et le stretcher pour récupérer de vos nombreux trainings. NIVEAU Tous niveaux. Ce cours peut être suivi en one shot, cependant il est conseillé de le suivre de manière régulière afin d'observer une progression. TENUE Legging, t-shirt

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Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles