ONLINE Deep Exhale Masterclass

Deep Exhale. Tief Ausatmen.

Diese 2h Yoga Masterclass schenkt dir Zeit. Raum. Kraft. Positive Energie. Bewusste Atmung. Stille. Jede/r Teilnehmerin bekommt die Aufzeichnung nach der Klasse zugeschickt. Sie bleibt für 14 Tage freigeschalten. Du kannst die ganze Praxis oder einzelne Teile davon gerne mehrmals wiederholen und in deinen Alltag integrieren.

INKLUDIERT :: YIN YOGA :: KRIYA & PRANAYAMA :: YOGA NIDRA :: MANTRA ::

---YIN YOGA Yoga Positionen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten. Das Fasziengewebe wird gelockert, wir erreichen tiefere Schichten des Körpers. Das Nervensystem schaltet in den Parasysympathikus Modus und der Körper entspannt, verdaut und baut emotionale Blockaden und Stress ab.

---- KRIYAS & PRANAYAMA Prana = die Lebensenergie. Pranayama bedeutet die Lebensenergie zu meistern. Kriyas = Techniken, die den Evolutionsprozess fördern und deinen Geist freier und bewusster machen. Mit Hilfe von verschiedenen Atemübungen lernen wir den Atem zu kontrollieren und zu steuern um ihn schlussendlich freizusetzen. Der Fokus ist die Aktivierung uns Ausdehnung von Prana im ganzen Körper um (physische, mentale und emotionale) Balance herzustellen.

---- YOGA NIDRA Yoga Nidra ist der yogische Schlaf; oder das Erlernen von bewusster Entspannung. In dieser Praxis wird die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen: Blockaden, die in den tieferen Schichten des Körpers liegen können gelöst werden. Eine 20-minütige Yoga Nidra Session = 4 Stunden Schlaf!!

--- MANTRA Ein Mantra ist ein Schöpfungscode. In Wahrheit ist jedes Wort das wir sprechen ein Mantra. Sanskrit Mantras sind für ihre besonders heilsamen Schwingungsfrequenz bekannt. Sie öffnen dir einen Raum des Fühlens. Indem du dich mehr auf den Klang konzentrierst und lernst zwischen durch auch mal den Verstand auszuschalten, ermöglichst du deinem Geist hohe Frequenzen der Liebe zu empfangen. Lerne ein heilsames Mantra, das du gerne in deine tägliche Praxis und in den Alltag integrieren kannst.

SHARING IS CARING! 50% der Einnahmen werden an BREATHE INDIA gespendet.