Rückbildungs-Yoga / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte für Jungmamis

Yoga

Workshop

@ doktor yoga 7

Du bist Jungmami und fragst dich wie du am besten deinen Weg zurück auf die Matte finden kannst? Oder möchtest jetzt mit Yoga beginnen, weißt aber nicht auf was du achten solltest? Yogalehrerin & Physiotherapeutin i.A. Sonja gibt dir in unserem Postnatal Yogakurs wichtige Tipps und Infos auf was du nach der Geburt bei deiner Yogapraxis achten solltest.

In diesem Rückbildungskurs warten je 75 Minuten Me-Time auf dich: Wir probieren gemeinsam wieder mehr Balance zu schaffen - sowohl in deinem Geist als auch in deinem Körper! Komm zur Ruhe, finde zu deinem Fokus und erlebe, wie gut dir die Bewegung auf deiner Matte tut. Dabei nehmen wir uns Zeit ein neues Körpergefühl zu entwickeln, zu verstehen welche Bedürfnisse ein After-Baby-Body haben kann und wie wir unsere Yogapraxis am besten daran anpassen können. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, kombiniert mit Entspannung und Aktivierung in Yogapositionen. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf die "Doktor Yoga Basic"-Klasse vor. Genieße eine unterstützende Gemeinschaft und freu dich auf eine bereichernde Zeit mit Gleichgesinnten!

Der Kurs findet zu 5 fixen Mittwochen im März & April zum Gesamtpreis von 90 € statt:

Postnatal-Kursklasse 1 am 13. März um 18:15 mit Vicky
Postnatal-Kursklasse 2 am 20. März um 18:15 mit Sonja
Postnatal-Kursklasse 3 am 27. März um 18:15 mit Sonja
Postnatal-Kursklasse 4 am 03. April um 18:15 mit Sonja
Postnatal-Kursklasse 5 am 10. März um 18:15 mit Sonja

Wann? 5 Termine am Mittwoch (13.3. /20.3. /27.3./03.4./10.03) um 18:15 Uhr

Wo? doktor yoga Studio 7 - Kirchengasse 1A, 1070 Wien

Wieviel? Einzelklasse: 25 €
Gesamtticket: 90 €
(inkl. Leihmatte & Zubehör)

Gut zu wissen: Um ganz viel Fokus auf deine Bedürfnisse legen zu können, findet der Kurs in einer kleinen Gruppe statt. Bitte kläre aber vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin, ob du bereits ready für einen Wiedereinstieg auf deine Yogamatte bist. Außerdem empfehlen wir dir vorab 1-2 Einzelstunden mit einem Physiotherapeuten zu buchen, da jeder After-Pregnancy-Body vor allem am Anfang super individuelle Bedürfnisse hat <3 Mindestteilnehmerinnenzahl: 5

Datum

Begann am Mittwoch, 13. März 2024

Mehrere Termine

Ort

Kirchengasse 1, 1070 Wien

Lehrer:in

Sonja

Über

Vor ungefähr drei Jahren zog es Sonja vom tiefen Waldviertel nach Wien, wo sie auch das erste Mal mit Yoga in Berührung kam. Bis zur Yogalehrer Ausbildung 2017, welche sie bei doktor yoga absolvierte, bedeutete es für sie „nur“ Sport und Ausgleich zum Alltag. Aber seit kurzem hat sich ihre Meinung geändert: "Es ist der beste Weg, unseren Geist für alle Herausforderungen im Alltag zu stärken, Stress zu reduzieren und unseren Körper fit zu halten und zu kräftigen." Während den Klassen legt sie besonderen Wert auf Freude am Praktizieren und Spaß. Das Bemühen und die bewusste Atmung sind ihr dabei genauso wichtig. Wenn Sonja gerade mal nicht arbeitet oder Yoga unterrichtet, verbringt sie ihre Freizeit sehr gerne in der Natur, mit Ihrer Familie, ihren Freunden oder im Yogastudio beim Praktizieren. Einer Sache ist sich Sonja aber sicher: "Es ist definitiv das allerbeste Gefühl, wenn die Motivation und Energie in der Klasse stimmt und wenn man Menschen ein Lächeln schenken, und mit in den Tag geben darf."

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
13.03.2024	18:15 - 19:30	Kirchengasse 1, 1070 Wien	Sonja
20.03.2024	18:15 - 19:30	Kirchengasse 1, 1070 Wien	Sonja
27.03.2024	18:15 - 19:30	Kirchengasse 1, 1070 Wien	Sonja

Anbieterinfos

doktor yoga 7

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Liebe Yogis! Wir bitten um Verständnis, dass der Workshop nur im Krankheitsfall mit ärztlicher Bestätigung storniert werden kann.