Restorative Yoga : Stress & insomnie

Fort souvent, l’insomnie est liée au stress. La fatigue qui en résulte nous rend plus vulnérables, et donc moins résistants au stress, ce qui à son tour nous empêche de bien dormir… comment rompre ce cercle vicieux ? Notre pratique d’avril sera composée de postures de restorative yoga qui calment le sens et qui peuvent aider à améliorer le sommeil. Nous apprendrons aussi à utiliser un bandage pour les yeux et à faire la respiration de bhramari, le son calmant du bourdon.

Au delà du thème du jour, la pratique reste adaptée à tous et toutes, puisque la base du restorative yoga reste présente : se détendre, rééquilibrer le système nerveux et permettre au corps de récupérer.