Restorative Yoga : Même pas peur ! Les inversions en douceur

Les inversions sont ces postures magiques où le rapport entre la tête et le cœur est modifié : celui en haut, celle-là en bas. Elles nous invitent à changer de perspective et à regarder les choses différemment, elles sont calmantes et ont des nombreux bienfaits, en particulier pour les systèmes cardiovasculaire et lymphatique. Le restorative yoga offre des variantes pour plusieurs d’entre elles, et permet de les apprivoiser de façon douce… et d’y rester.

Cette pratique s’adresse aux personnes qui pratiquent régulièrement le yoga et/ou qui ont déjà fait plusieurs séances de restorative yoga pendant l’année. Sachez que les inversions sont déconseillées pendant la menstruation, raison pour laquelle vous devrez adapter votre pratique si vous avez vos règles le jour de l’atelier.