In diesem Workshop lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und erhältst Tipps & Tricks für eine effektive Übungspraxis. Er richtet sich an Menschen, die Pilates kennenlernen möchten, aber auch an Interessent:innen, die ihre bereits bestehenden Kenntnisse erweitern bzw. vertiefen wollen.

Inhalt:
- Pilates-Prinzipien
- Ziele von Pilates
- Auswirkung des Trainings auf den Körper
- Worauf beim Training zu achten ist
- Wie Pilates in den Alltag integriert werden kann

Die klassischen Matwork-Exercises helfen die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, falsche Bewegungsmuster zu erkennen und diese Abläufe zu korrigieren.

Nadja Docsek ist Ausbilderin aus Leidenschaft und gibt ihr Wissen in Theorie und Praxis an zukünftige Pilates-Trainer:innen, Yogalehrer:innen und Tanzpädagog:innen weiter.

Der Workshop wird zu einem vergünstigen Spezialpreis von nur 15€ angeboten.