Yin Yoga

Yin Yoga is een tragere en minder dynamische vorm van yoga. In een tijd waarin alles sneller en sneller moet gaan, is het niet voor niets één van de meest populaire yogastijlen.Yin yoga werkt ontspannend en leert ons naar binnen keren. Het werkt in op de dieper gelegen weefsels (fascia en gewrichten) en activeert het parasympatisch zenuwstelsel. Hierdoor wordt o.a. de groei en het herstel van weefsels gestimuleerd. Tegelijkertijd hebben de meditatieve oefeningen ook een kalmerende invloed op de geest en zijn ze heilzaam bij o.a. stress gerelateerde klachten.

De houdingen worden hoofdzakelijk zittend of liggend uitgevoerd. Door lang in de houdingen te blijven, minstens zo’n 2 à 3 minuten, krijgt het lichaam de kans om te ontspannen en dieper in de stretches te gaan. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet nodig om super lenig te zijn om te kunnen deelnemen. De yogadocent praat je stap voor stap in de houdingen en begeleidt je in het respecteren van je eigen grenzen.