Advanced @ Crossfit Vienna - The Starship
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Advanced

Level

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Für wen sind diese Stunden geeignet?

Für all jene, die den überwiegenden Teil unserer Workouts mindestens mit dem Intermediate Gewicht (oder RX) und den erforderlichen Bewegungen machen können. Gängige Benchmark Workouts wie Elizabeth, Diane, Grace und Mary sollten ebenfalls Rx möglich sein.

Wie lange dauert eine Einheit?

90 Minuten

Was wird hier gemacht?

In den Advanced Stunden wird ein eigenes Trainingsprogramm angeboten werden. Das Level und Volumen wird advanced Athleten angepasst sein, und enthält Liftingzyklen, Workouts, Teamtrainings, Schwerpunkt- und Skilltraining.

Hilfe, ich kann aber keine Ring Muscle Ups, darf ich dann nicht kommen?

Man muss nicht jedes Movement voll beherrschen um an diesen Stunden teilzunehmen! Die Mindestanforderungsguideline wird alle Basics umfassen, aber ein oder zwei 'Weak Spots' sind erlaubt und wohl bei jedem zu finden.

Advanced Crossfit mindest Anforderungen:

  • 100% Bodyweight Clean
  • 150% Bodyweight Dead Lift
  • 70% Bodyweight Snatch
  • 3 strict Handstand Pushups
  • 5 strict Pull-ups (girls)
  • 10 strict Pull-ups (boys)
  • 10 unbroken T2B

Date

Friday, March 1, 2024

Time

03:00 PM - 04:30 PM

(90 min)

Location

Rennweg 97-99, 1030 Wien

Teacher

teacher

Nina

About

Master of Science & Paramedic CF-L1 Trainer loves to swim and bake cakes, fell in Love with CrossFit 2014

Pricing options

€25.00

Drop In 1x

€75.00

Drop In One Week

€169.00 / month

Monthly Flex 13

Membership

€199.00 / month

Monthly Flex 25

Membership

Venue information

Reviews

4.8

(No reviews yet)

Cancellation policy

Die Teilnahme an einer Einheit kann bis zu 6 Stunden vor Beginn der Einheit storniert werden.

Sollte die Stornofrist von 6 Stunden bereits verstrichen sein, erhältst du eine entsprechende Fehlermeldung. Nur über die APP kannst du auch nach Ablauf der Stornierungsfrist eine sogenannte Spätabsage machen. Dabei wird dein Platz freigegeben, du erhältst jedoch keine Gutschrift und die Einheit wird von deinem Kontingent abgezogen.

Advanced

Date

Friday, March 1, 2024

Time

03:00 PM - 04:30 PM

(90 min)

teacher

Nina

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