Advanced
CrossFit®
Klasse
@ Crossfit Vienna - The Starship
Level
Fortgeschrittene
Für wen sind diese Stunden geeignet?
Für all jene, die den überwiegenden Teil unserer Workouts mindestens mit dem Intermediate Gewicht (oder RX) und den erforderlichen Bewegungen sicher ausführen können. Gängige Benchmark-Workouts wie Elizabeth, Diane, Grace und Mary sollten ebenfalls Rx möglich sein.
Wie lange dauert eine Einheit?
90 Minuten
Was wird hier gemacht?
In den Advanced Stunden wird ein eigenes Trainingsprogramm angeboten. Das Level und Volumen wird advanced Athleten angepasst sein und enthält Lifting-Zyklen, Workouts, Teamtrainings, Schwerpunkt- und Skilltraining.
Zu eurem Schutz setzen wir folgende Mindestanforderungen voraus, dadurch stellen wir sicher, dass ihr das geforderte Volumen verletzungsfrei und sicher absolvieren könnt. Diese Anforderungen umfassen alle Basics, dabei sind ein oder zwei 'Weak Spots' erlaubt und wohl bei jedem zu finden.
Advanced CrossFit Mindestanforderungen:
- 100% Bodyweight Clean
- 150% Bodyweight Deadlift
- 70% Bodyweight Snatch
- 3 strict Handstand Pushups
- 5 strict Pull-ups (girls)
- 10 strict Pull-ups (boys)
- 10 unbroken T2B
Datum
Freitag, 1. März 2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30
(90 min)
Ort
Rennweg 97-99, 1030 Wien
Lehrer:in
Nina
Über
Preise
25,00 € | Drop In 1x | |
75,00 € | Drop In One Week | |
169,00 € / | Monthly Flex 13 | Membership |
199,00 € / | Monthly Flex 25 | Membership |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.8
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Stornierungsbedingungen
Die Teilnahme an einer Einheit kann bis zu 6 Stunden vor Beginn der Einheit storniert werden.
Sollte die Stornofrist von 6 Stunden bereits verstrichen sein, erhältst du eine entsprechende Fehlermeldung. Nur über die APP kannst du auch nach Ablauf der Stornierungsfrist eine sogenannte Spätabsage machen. Dabei wird dein Platz freigegeben, du erhältst jedoch keine Gutschrift und die Einheit wird von deinem Kontingent abgezogen.
Advanced
Datum
Freitag, 1. März 2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30
(90 min)
Nina
Lehrer:in