Gratis im Studio mit Sara! PILATES & WEIGHTS/ 10 - Jahre - Jubiläum

Women only, not for pre/ post natal or injuries.

In 2022 feiern wir unser 10 - Jahre - Jubiläum! Unglaublich, oder?

Als kleines Dankeschön für euere Treue haben wir ein paar gratis Stunden für euch vorbereitet. Beginnend mit Pilates & Weights am Mo, 03.10. um 10:30 und Pilates Springboard am Di, 04.10. um 10:30. Weitere Termine sind in Planung.

Ich freue mich sehr auf euch!

This class is in studio, but you can also do it via Zoom. To register for the Zoom class, please sign in for the class at the same time, but with a little computer symbol next to it. Thank you!

Unser intensivstes Training! Alle Übungen (Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme) werden mit einem Paar 3 Kg Hanteln gemacht. Wir beginnen mit einer Mattenpilates Bauch- und Rückenrunde, gefolgt von einem intensiven Po- und Beintraining. Durch viele verschiedene Squats & Lunges formen wir unsere weiblichen Attribute. Anschließend folgt noch eine Mattenpilates Bauch-, Taillen- und Rückenrunde und danach wird gut gedehnt.

Dieser Kurs ist für dich nicht geeignet, wenn du schwanger bist, Schmerzen/ Verletzungen hast oder lange keinen Sport gemacht hast.

WICHTIG!

Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich.

Zum mitnehmen: saubere Socken, Handtuch, Wasserflasche, und beim kaltem Wetter warmen Pulli da wir regelmässig während und nach die Klasse Corona bedingt lüften müssen.

Dankeschön!