Breathwork & Meditation (Online)

Breathwork & Meditation – als Live Online Streaming

Sehnst Du Dich im Trubel des Alltags manchmal oder immer häufiger nach Momenten der Ruhe und nach mehr als einfach nur zu funktionieren? Brauchst Du schnelle und wirksame Werkzeuge, um Stress gegen mehr Ausgeglichenheit, Enge und Verspannung gegen Weite und Leichtigkeit, rasendes Multitasking gegen mehr im Moment sein zu tauschen? Nun, die gute Nachricht ist: Du hast diese Werkzeuge schon bei Dir, immer und überall. Denn die Arbeit mit dem Atem (Breathwork oder auch Pranayama genannt) und die Meditation stehen uns allen rund um die Uhr zur Verfügung, ganz egal wo wir gerade sind oder was um uns herum so los ist. Und das ganz einfach, praktikabel und alltagstauglich.

Gerade in Zeiten wie diesen kann Dein Atem ein wunderbarer Begleiter sein, um mehr Raum und Ruhe zu finden. Über verschiedenste Breathwork Techniken lernst Du, wie Du Deinen Atem vertiefen und damit Dein gesamtes Wohlbefinden beeinflussen kannst. So hat er z.B. großen Einfluss auf das oft überstrapazierte Nervensystem und Du lernst, wie Du mit schnellen und einfachen Methoden in stressigen Zeiten wieder mehr Balance schaffen kannst, wie Du Dich durch Atmung und Meditation etwas leichter und freier und echter fühlen kannst.

Dafür brauchst Du nicht viel. Nur Dich selbst, eine bequeme Sitzmöglichkeit und eine gute Sitzposition und schon kann es losgehen.

In diesem Kurs befassen wir uns mit unterschiedlichsten Breathwork-Techniken sowie Meditationsformen, die Du Schritt für Schritt mit in Deinen Alltag nehmen und an anderen Tagen auch alleine für Dich üben kannst – z.B. um morgens ausgeglichen und bewusst in den neuen Tag zu starten.

Wichtig: Ab Februar 2024 wird es keine Aufzeichnung mehr zum Kurs geben, er findet nur noch live statt!