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Natation
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Breaststroke Kick - Exercises to practice outside of the pool.
Aqua Hero (Anglais)
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1 min
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Hero Diploma - How to Duck Dive
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Hero Diploma - How to Squat Jump
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Hero Diploma - How to Head Roll
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A Diploma - V. Water Treading - Arm movement - Sculling
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A Diploma - IV. Survival - 4A Exercise walkthrough
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A Diploma - III. Head Dive - 5 Progressions to get better!
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A Diploma - II. Backstroke 1. Key Tips & Focus Points
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1 min
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A Diploma - I. Freestyle 4. Common Mistakes
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A Diploma - I. Freestyle 3. Arm Movement Progression
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A Diploma - I. Freestyle 2. Board Side Breathing
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A Diploma - I. Freestyle 1. Standing Side Breathing
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7 min
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Hero Diploma explained
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A Diploma Exam explained
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Water Introduction - VII. 3. Knee Head Dive
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Water Introduction - VII. 2. Pencil jump & rescue
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Water Introduction - VII. 1. Deep Water - Downwards sinking
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Water Introduction - VI. 3. Freestyle kicking & Breaststroke breathing
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Water Introduction - VI. 2. Freestyle kicking Board
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Water Introduction - VI. 1. Freestyle kicking
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