Stage Printemps 2026 - PREPA. GRADE COMPETITEURS

Public : Réservé aux membres qui suivent les cours compétitions

Objectif du stage 

Renforcer les fondamentaux techniques et tactiques nécessaires pour le passage de grade, en travaillant poomsae/combat, techniques de coups, hosinshul & kieupa (selon grade)

Continuer le travail avec des ateliers ciblés et encadrement individuel.

PREPARATION POUR LE PROCHAIN PASSAGE DE GRADE

Programme 

POUR LES COMBATTANTS

• Techniques fondamentales :
• blocage -makki
• coup de poing - jireugi
• positions - soegi
• coup de pieds - chagi
• frappe - chigi 
• Poomsae supérieurs: SA à TCHILL- enchaînements de base pour fluidité et précision 
• Analyse vidéo individuelle
• Evaluation en fin de journée

POUR LES TECHNICIENS

• Techniques fondamentales combat pour un passage de grade:
• enchainements offensifs/défensifs
• blocages
• coup de pieds combat
• déplacements & esquives
• Combat léger et jeux dirigés : exercices en binôme ou petits groupes. Mise en situation du passage de grade.
• Travail sur les différents critères de combat demandés lors d'un passage de grade.
• Analyse vidéo individuelle
• Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée

POUR LES 2

• Techniques fondamentales pour le kieupa/les toumyo :
• les toumyo - sautés
• dubeum - les doubles
• les qualités & critères techniques demandés pour les coups de pieds - chagi
• les momdollyo toumyo
• travail sur planche
• Travail sur les différents critères demandés lors d'un passage de grade.
• Analyse vidéo individuelle
• Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée

Points forts 

• Analyse vidéo pour suivi individuel et correction technique pour les compétitions
• Mini-tests et possibilité de dispense finale 
• Encadrement par l’équipe compétition Sonbae 
• Approche complète : technique, tactique, mentale 
• Analyse vidéo individuelle
• Dispense possible pour le passage de grade.
• Utilisation de la vidéo Dartfish pour l’analyse individuelle
• Fiche de suivi personnalisée