Le Restorative Yoga est une pratique à la fois très douce et puissante qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Douce car la pratique est passive mais puissante car elle permet d'aller en profondeur dans chaque asana.

Au cours de la pratique, on prend le temps de bien s’installer dans différentes postures extrêmement confortables, en utilisant de manière précise des supports (tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des sangles, des coussins pour les yeux,...) pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde.

L’immobilité, le temps, le support et l’absence de stimulation permettent de libérer les tensions musculaires et le stress accumulés au quotidien. Les poses procurent ainsi un état de repos, de guérison et de régénération.

La pratique du Restorative Yoga favorise le bien-être émotionnel et contribue à améliorer significativement la qualité du sommeil.

Une séance compte généralement 5 poses (en moyenne) dans lesquelles la personne reste passivement installée. Une fois la personne très confortablement placée dans la juste position, il n'y a plus de mouvement ni d'effort. 

Le Restorative Yoga est profondément relaxant. Il est approprié pour tout un chacun, quel que soit l'âge ou l'état physique. C'est un yoga idéal pour les débutants, mais aussi pour les pratiquants plus expérimentés.