Tijdens deze sessie gaan we cardio afwisselen met krachtoefeningen, met een gezellige beat op de achtergrond. Beide vormen van bewegen hebben bewezen een belangrijke, en complementaire, functie te hebben in de bevordering van onze gezondheid. Voor de krachtoefeningen gebruiken we vooral ons eigen lichaamsgewicht en wat kleine accessoires. Voor elke oefening wordt een lichtere en een intensievere variant voorzien.

De nadruk tijdens deze sessie ligt op “in beweging blijven” en “fun hebben”. Voor elk niveau toegankelijk.