Het 'Durf Te Rusten' programma is gebaseerd op het Daring to Rest programma van Karen Brody. Je leert in contact te komen met jezelf door naar Yoga Nidra meditaties te luisteren. Als je jezelf een langere periode gunt om te rusten met Yoga Nidra, zal je veranderingen in jezelf opmerken. Het rustmedicijn Yoga Nidra

Ben jij altijd moe? Ben je angstig? Slaap je slecht? Heb je het gevoel dat je in een overlevingsmodus zit en weet je niet hoe daaruit te geraken?

Als Daring to Rest facilitator bied ik je een programma aan waarin je 40 dagen Yoga Nidra meditatie beoefent om de vicieuze cirkel van vermoeidheid te doorbreken, je weer gezond te voelen en contact te leggen met wie je diep vanbinnen bent.

(je weet wel, de persoon die je bent als je niet constant totaal uitgeput bent)

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een tool om diep te ontspannen en beter te slapen.

De diep herstellende werking is wetenschappelijk bewezen.

Het is een geleide meditatie die de ontspanningsrespons helpt te activeren, de werking van je zenuwstelsel en endocrien systeem dat je hormonen beïnvloedt te verbeteren, de cellen te regenereren en herstellen. Het vermindert angst én zorgt voor een betere stemming.

In Yoga Nidra word je begeleid naar een slaapstaat, maar je blijft in een half waakstaat terwijl je diep ontspannen bent. Het lijkt op een dutje maar met Yoga Nidra blijf je bewust van je lichaam en is je ontspanning effectiever.

Laat de term yoga je niet in verwarring brengen. Er zijn geen neerwaartse honden, krijgers of andere lichaamshoudingen. Je gaat gewoon op je rug liggen (of zitten als je dat liever doet) en je luistert naar de stem (opgenomen of live) van diegene die de meditatie begeleidt.

Dit is voor jou als:

• je een nieuwe dimensie zoekt van rust

• je verlichting zoekt bij ziekte

• je direct meer energie wil

• je lichamelijke spanningsklachten hebt

• je meer blijheid wil voelen in je werk en je leven

• je instant verlichting wil bij angst of pijn

• je een lichter en vrijer leven wil

• je op zoek bent naar een rustgevende tool die een positief effect heeft op je slaapgedrag

• je een verbinding zoekt met je ware zelf en ontdekt wat je verlangens zijn

• je weer wil leven vanuit een gevoel van heelheid

• je innerlijke rust wil ervaren in onzekere tijden

Hoe werkt het?

Deze 40-dagen-reis naar je ware zelf verloopt in drie fasen:

Fase 1: rusten

We gaan op een diep niveau ontspannen zodat je minder last hebt van stress, angst, onrust en piekergedachten.

Fase 2: loslaten

We laten opgeslagen blokkades, negatieve overtuigingen, pijn, emoties, angsten en trauma los.

Je lichaam kan herstellen en helen. Je leert belemmerende overtuigingen en blokkades los te laten.

Fase 3: opstaan

Je uitgeruste zelf helemaal omarmen.

We volgen een speciale structuur waarin we steeds een laagje dieper gaan. We ontmoeten elkaar zes keer op zondagochtend, de rest van de tijd ga je zelf aan de slag met het oefenmateriaal.

Elke week komt er nieuw hoofdstuk vrij, waarin je wordt uitgenodigd een nieuwe sluier van vermoeidheid los te laten.

De belangrijkste instructie voor dit programma is om elke dag zelf Yoga Nidra te beoefenen. Ik heb specifieke meditaties gemaakt die zijn ontworpen als aanvulling op de inhoud van elke fase.

Elke live sessie bestaat uit lichaamsgerichte en journaling oefeningen en is er om je te begeleiden en aan te moedigen in je 'Durf Te Rusten' reis.

Tijdens deze momenten kun je al je vragen, ervaringen, doorbraken of uitdagingen delen. Daarnaast kun je reacties, ervaringen en contact leggen met jouw andere reisgenoten.

Je hoeft het dus niet alleen te doen. Elk hoofdstuk biedt aanvullende toepassingen en schrijfoefeningen die je optioneel kan gebruiken om de Yoga Nidra meditaties aan te vullen en jouw Durf Te Rusten ervaring aan jou aan te passen.

Wat je krijgt:

• 6 live sessies op zondag van 10.00-12.00 uur (uitgezonderd 29/2 en 12/3 van 10.00-12.30 uur)
• 3 Omarm de stilte Yoga Nidra meditaties die je tijdens de 40 dagen beoefent
• een Omarm de stilte-journal
• een Omarm de stilte-oogkussentje
• 40 dagen instructieboekje
• Bonus: 3 extra korte Yoga Nidra meditaties

Over Lyza

Yoga kwam in mijn leven toen ik op zoek was naar meer balans en rust in de hectiek die een leven als haarstyliste in een groot salon en backstage naast de catwalk met zich meebracht. Ik leerde zoveel boeiende mensen kennen, kwam op prachtige plaatsen en kon mooie dingen doen in mijn job. Maar angst en chronische stress waren in die periode latent aanwezig en zorgden ervoor dat ik constant uitgeput was. Ik kon dat goed verbergen, want ik wilde niemand teleurstellen en bleef doorgaan. Daardoor ging ik heel ver over mijn grenzen. Na 15 hectische jaren werd yoga een dagelijks rustpunt dat ervoor zorgde dat ik kon blijven doorgaan zonder in het rood te gaan.

Maar toen kwam ik op mijn zoektocht naar meer innerlijke rust in contact met Yoga Nidra. En dat was een echte openbaring: wat ik toen meemaakte kan ik niet beter omschrijven dan als ‘de beste ontspanning ooit!’.

Deze magische, praktische en zeer effectieve tool wil ik dan ook graag met iedereen delen want het heeft de manier waarop ik in het leven sta compleet veranderd.

Daarom wil ik Yoga Nidra gebruiken om iedereen dat uitgeruste, complete, unieke gevoel te geven.

Ik geloof in de mentale kracht van Yoga Nidra als pauze in de ruis.

Als een moment voor jezelf, waarbij je geest en lichaam aan kracht herwinnen.

Je respectvol thuiskomt in het nu en zorgt voor jezelf.

Yoga Nidra betekent zoveel voor mij dat ik het graag wil delen.

Ik wil jou een moment kunnen aanbieden om je uitgerust en blijer te voelen.

Zodat je kan connecteren met wat er voor jou echt toe doet zodat Yoga Nidra net zo een groot geschenk kan zijn zoals ik het zelf nog elke dag ervaar.

Ik wens iedereen toe dat dit een stap is die je dichter brengt bij jouw innerlijk ritme, dichter bij wie je echt bent. Zodat dit een moment van rust kan zijn. En stilte. Om met heel je hart te omarmen!

Zullen we samen 40 dagen de stilte omarmen?

Liefs,

Lyza