Voel je steeds moe? Ben je angstig? Slaap je slecht? Leef je in de overlevingsmodus en weet je niet hoe je eruit geraakt? Het is heel moeilijk om onszelf te zijn als we niet uitgerust en oververmoeid zijn. Yoga Nidra kan helpen.

Yoga Nidra is een op een slaap gebaseerde, bewuste ontspannings- en meditatietechniek. Yoga Nidra is zowel praktisch als transformerend. Het helpt je om alles in je leven gestalte te geven terwijl je goed uitgerust bent. Yoga Nidra zorgt voor ontspanning maar werkt tegelijkertijd opladend voor lichaam en geest.

Yoga nidra helpt de ontspanningsrespons te activeren en de werking van je zeuwstelsel en het endocriene systeem, dat je hormonen beïnvloedt, te verbeteren. Het helpt de cellen te regenereren en herstellen. Het vermindert angst en zorgt voor een betere stemming.

De overvloed aan onderzoeken die de voordelen van meditatie onderstrepen zijn ook van toepassing op Yoga Nidra, omdat het een vorm van meditatie is.

Lyza begeleid je van de waakstaat naar een droomstaat, naar een diepe slaapstaat en verder, naar een vierde staat van bewustzijn waar alle gedachten stoppen. Yoga Nidra wordt meestal liggend gedaan onder een dekentje.

Deze workshops is voor jou als je:

• in overlevingsmodus bent en niet weet hoe je eruit moet komen
• een stressgevoel hebt
• slecht slaapt
• het moeilijk vindt om te rusten (zonder schuldgevoel)
• energietekort hebt
• lichamelijke spanningsklachten hebt
• meer blijheid wil voelen in je werk en je leven
• een vol hoofd hebt
• verlangens helder wil krijgen
• intenties wilt manifesteren met een uitgerust lichaam
• een lichter en vrijer leven wil

Het beoefenen van Yoga Nidra:

• geeft een gevoel van ontspannen tevredenheid op fysiek, emotioneel en mentaal vlak
• geeft fysieke en innerlijke rust
• geeft energie
• is een simpele rustgevende tool die een positief effect heeft op je slaapgedrag* helpt verbinden met je intuïtie waardoor keuzes maken gemakkelijker gaat
• helpt verlangens te manifesteren
• helpt je te leven vanuit een gevoel van heelheid

Wat we tijdens deze workshop van 3 uur doen:

• ademwerk
• rustoefeningen
• Yoga Nidra
• reflectie
• journaling