In deze workshop leer je alles over het functioneren van je bekkenbodem! We combineren staande, zittende en liggende yogahoudingen om bewust de aandacht naar dit gebied te brengen.

De spierkettingen van rug, buik, bekken en de ademenhaling komen onder spanning wanneer de bekkenbodem door stress, levensstijl of zwangerschap niet meer evenwichtig functioneert. Een te zwakke of een te gespannen bekkenbodem komen heel dikwijls voor, zowel bij jong als bij oud.

Inhoud van de workshop:

• bewustwording over de spieren en werking van de bekkenbodem.
• de functie van de bekkenbodem tijdens de oprichtingsreflex, onze ademhaling, bij achterwaartse en voorwaartse buigingen en bij staande, concentrische bewegingen.* rekken en verstevigende oefeningen
• mulhabandha (bekkenbodem 'slot')

Je leert alles over het ontwikkelen van een betere houding, een gezonde core tonus en een correcte ademhaling. Dit is de basis voor pranayama (ademhalingstechnieken) en meer uitdagende asana (yogahoudingen). Bovendien heeft de bekkenbodem een bijzondere energetische stroom en functie die onder andere invloed heeft op je zelfvertrouwen. Wanneer je deze Yoga regelmatig beoefent, zal je meer verbondenheid en evenwicht ervaren.

Toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden die hun yogabeoefening willen verdiepen.