Welkom in de fascinerende wereld van het lichaamsgeheugen!

Jazeker, het is de geest die de herinneringen opslaat maar het is je lichaam die de sporen van jouw levensverhaal naar buiten brengt. Al heel vroeg groeit het lichaam volgens de bewegingen en houdingen die het zich eigen heeft gemaakt. Dat bepaalt hoe je staat, zit, wandelt en yogahoudingen beoefent.

Enerzijds is er het evolutionair en genetisch lichaamsgeheugen. Denk maar aan de overeenkomst tussen de bewegingen van een hagedis en de wijze waarop een baby leert kruipen. Vanuit het reptielenbrein heeft de mens drie lichamelijke basisreflexen die overeenkomen met de vecht, vlucht of ‘vries’ reactie van het sympathisch zenuwstelsel en die je yogabeoefening sterk beïnvloeden. Anderzijds heeft ieder zijn eigen, unieke lichaamsgeheugen, bepaald door ieders persoonlijke levensverhaal. Jouw levensverhaal zit ingenesteld in jouw geest, brein én lichaam en bepaalt heel wat in je leven en derhalve ook in je yogabeoefening.

Wanneer je de ratio even laat voor wat hij is en je de aandacht meer naar binnen richt, kun je leren verbinden met je lichaamsgeheugen. We noemen dit 'interoceptie'. Het vermogen om je lichaam van binnenuit waar te nemen. Dit innerlijk waarnemen is een 'feedbackloop' die je informatie geeft over jouw individuele lichaamspatronen. Je leert dan ook of deze eerder schadelijk of helend zijn. Op basis van jouw waarneming kun je dan correcties en veranderingen aanbrengen in je persoonlijke zoektocht naar symmetrie, stabiliteit en ontspanning.

In deze workshop leer je dit innerlijk waarnemen oefenen en ontdek je jouw individuele lichaamspatronen. We gaan als volgt te werk:

Een korte introductie en weetjes: Wat is het lichaamsgeheugen? Wat is 'felt sense'? Hoe werkt het?

Jouw lichaamsgeheugen innerlijk waarnemen: oefenen van feedbackloop in yogahoudingen, oefeningen rondom de drie basisreflexen en drie zwaartepunten, technieken om lichaamsgeheugen te corrigeren.

Jouw inzichten en ervaringen toepassen tijdens diverse yogahoudingen. Uiteraard is er ruimte voor vragen en persoonlijke feedback.

Maximum 12 deelnemers.