Kies voor een intensieve week met elke dag Iyengar Yoga:

• Dag 1: Verruimen
• Dag 2: Stabiliseren
• Dag 3: Mobiliseren
• Dag 4: Draaien
• Dag 5: Ontspannen

Geef je yogabeoefening een boost door de tijd te nemen om je in de yogahoudingen te verdiepen. We leggen de nadruk op alignment, de juiste acties en concentratie. Elke dag dezelfde reeks houdingen (natuurlijk een andere reeks dan in de voorgaande zomers!), elke dag andere acties. Voor een optimale houding zijn er delen van je lichaam die je verlengt, verruimt, fixeert, stabiliseert, spreidt, draait, loslaat en ontspant. Het is altijd een combinatie. Het evenwicht hiertussen creëert de juiste spanning en vorm, waardoor het effect van de houding diep in ons doordringt.

Door elke dag dezelfde houdingen te doen, bereiken we veel verdieping en neem je de reeks grondig gekend mee naar huis om later zelf te kunnen herhalen. De reeks houdingen zal bestaan uit asana's van verschillende categorieën zodat de sequence zeer uitgebalanceerd is zowel fysiek, mentaal als op energetisch niveau. Dus zowel staande, zittende, voorwaarts, achterwaarts, twist en omgekeerd komen aan bod net zoals de variatie in dynamisch en herstellend. De leidraad is de actie waar we die dag op focussen.

Elke yogahouding heeft een waaier aan soorten acties. Je leert waar de houding te stabiliseren of waar juist te mobiliseren. Welke delen van je houding juist te ontspannen en hoe je aandacht er naartoe te richten.

Maximaal 18 deelnemers!

Niveau: Verdiepen - Level 2 (minimum 10 beginnerslessen gevolgd hebben), als je vragen hebt over je niveau kun je Eva contacteren via e-mail ([email protected] of het haar even vragen in de les.