In 7 sessies ontdek je de basis van Pilates voor een sterk lichaam, meer ontspanning, gezonde ademhaling, flexibiliteit en een gezonde geest. Pilates is een trainingssessie waarbij je een serie vloeiende oefeningen op een matje op de grond uitvoert. Deze oefeningen zijn zo ontwikkeld om je spieren te stabiliseren en te versterken. De focus wordt gelegd op het verstevigen van het 'powerhouse', de buikspieren, de heupen, de rug en de benen. Bij fysieke klachten raden wij aan om eerst toestemming te vragen bij uw dokter.