Prix

À propos du cours

Pilates Core, Dehnung & Entspannung

Das Core-Training konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln in der Bauchregion, einschließlich der Bauchmuskeln, der seitlichen Bauchmuskeln und der Rückenmuskeln. Ein starkes Core kann dazu beitragen, die Stabilität und Balance des Körpers zu verbessern, die Wirbelsäule zu schützen und die Leistung in anderen körperlichen Aktivitäten zu verbessern.

Dehnung ist eine wichtige Komponente jedes Fitnessprogramms. Durch regelmäßige Dehnungsübungen können Muskelverspannungen und -verkürzungen reduziert werden, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und Flexibilität führt. Dehnung kann auch dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen.

Entspannung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnessprogramms. Zu den Entspannungstechniken gehören unter anderem Meditation und Atemübungen. Diese Techniken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Insgesamt sind Pilates, Core-Training, Dehnung und Entspannung wichtige Komponenten eines ganzheitlichen Fitnessprogramms. Durch die Kombination dieser verschiedenen Elemente können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, Verletzungen vermeiden und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mein Name ist Jennifer, und ich liebe es, was ich tue. Jeden Tag freue ich mich darüber, meine Leidenschaft weitergeben zu dürfen. Meine Ausbildung absolvierte ich im Pilateslab-Berlin, wo ich meinen Grundstein legte. Ich sehnte mich nach einer Veränderung im Alltag, suchte nach Ruhe, nach dem Gefühl des Ankommens und des bewussten Wahrnehmens. Im Pilateslab-Berlin durfte ich eine ganz besondere Methode kennenlernen, die mich inspirierte und mich dazu motivierte, weitere Ausbildungen zu absolvieren. Dazu gehören: Pilates meets Shiatsu | Pilates Reformer | Yoga (Ausbildung in Bad Meinberg) | Yin Yoga Weiterbildung | Sound Healing Alchemy Crystal Singing Bowls Course | Pilates meets BALLance Concept von Dr. Tanja Kühne | Master Trainerin BALLance Dr. Tanja Kühne Methode | Später absolvierte ich eine weitere Ausbildung in Italien, wo ich überwältigt war von der kraftvollen und positiven Wirkung, die Pilates auf meinen Körper hatte. Zusätzlich absolvierte ich ein Matwork Training für klassisches Pilates bei einer von Romana Kryzanowska ausgebildeten Trainerin. Ich habe sowohl in Italien-Südtirol als auch in Deutschland als Trainerin gearbeitet. Das Fachwerkhaus in Soest hat mich dabei besonders inspiriert. Nun freue ich mich darauf, das Projekt Studio Pilates | Yoga in Soest mit euch teilen zu können.