Prix

À propos du cours

Solltest du häufiger unter Nackenschmerzen leiden, mit den Zähnen knirschen oder diese aufeinander pressen und dadurch zu Kopfschmerzen neigen, bist du hier genau richtig. 

In diesem 15 minütigen Klasse erlernst du die Faszienmassage deiner Nacken- und Kaumuskulatur.

In unserem Körper gibt es fasziales Gewebe, es zieht sich nahezu wie ein Spinnennetz durch unseren gesamten Organismus. Es befindet sich an der Muskulatur sowie an unseren Organen und verleiht uns Stabilität und Elastizität.

Bei Überlastung, einseitiger Belastung unserer Muskulatur oder Bewegungsmangel kann es zu einem Verkleben der Faszie kommen.

Myofascial Release kann dir dabei helfen, diese Verklebungen wieder zu lösen.

Wir werden zunächst nur Druck ausüben und im Anschluss sanfte Bewegungen initiieren, die die Zellen des faszialen Gewebes dazu anregen, frisches Kollagen und Elastin zu bilden.

Durch den Druck wird altes Zellwasser abgepresst und im Anschluss kann frisches, nährstoffreiches Wasser wieder in das Gewebe strömen. 

Wir praktizieren heute im Sitzen und Liegen. Für die Einheit benötigst du einen Duoball (entweder in Erdnussform oder du nimmst zwei kleine Faszienbälle, die du in ein Netz/ Socken packst) und einen Block. 

Und jetzt viel Freude bei der Selbstmassage! Alles Liebe deine Franzi

Bei Fragen zur Praxis oder zu unseren Angeboten, klicke gerne auf das "machbares Yoga" Logo in deinem Video-Startbild unten rechts und schreibe mir direkt.

Wenn du deine Erfahrung in den sozialen Medien teilen möchtest, freuen wir uns riesig. Nutze gerne @machbaresyoga & #machbaresyoga, um uns an deiner Reise teilhaben zu lassen.

À propos de l'entraîneur/professeur

Franzi, Ärztin und Yogalehrerin, ist unsere Expertin, um dir die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken (inkl. aller Fachbegriffe), sowie entsprechenden Bewegungen nachvollziehbar und mit Aha-Moment zu erklären. Ihr medizinisches Wissen kommt auch in ihren Pranayama-Klassen zum Tragen. Während ihrer Arbeit als Ärztin konnte sie immer wieder sehen, dass Körper und Geist verbunden sind und interagieren – immer und zu jeder Zeit. Da in der wissenschaftlich fundierten Medizin für das Thema Ganzheitlichkeit (noch immer) wenig Platz ist, hat sie sich tiefergehend mit Yoga auseinandergesetzt. Doch während Yoga in unserer westlichen, leistungsorientierten Gesellschaft leider oft als körperliche Ertüchtigung und krasse Asana-Praxis gesehen wird, bedeutet Yoga für Franzi mehr: „Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Möglichkeit ins Spüren zu kommen. Ich möchte dir zeigen, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und wieder eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen kann. Dafür musst du dich nicht verbiegen: Du darfst du sein, mit allem, was du bist.“