Prix

À propos du cours

In den kommenden 15 werden wir gemeinsam atmen.

Wir werden 2 unterschiedliche Methoden praktizieren, die sich positiv auf unser vegetatives Nervensystem auswirken werden.

Brahma Mudra (sanfte Drehung des Kopfes) führt zu Stimulation des Nervus vagus (größter Nerv des parasympathischen Nervensystems), es hilft uns dabei zur Ruhe zu kommen, fördert die Entspannung unserer Hals- und Nackenmuskulatur und steigert unsere Aufmerksamkeit durch mentale Entspannung.

Im Anschluss üben wir eine Form von Ujjayi-Pranayama, welches durch die verlängerte Ausatmung ebenfalls unser parasympathisches Nervensystem stimuliert und beruhigend auf Körper und Geist wirkt.

Eine Atempraxis voller Achtsamkeit zur Verbesserung deiner Konzentration und deines Fokus.

Ich freu mich, dass du dabei bist. Alles Liebe, deine Franzi

Bei Fragen zur Praxis oder zu unseren Angeboten, klicke gerne auf das "machbares Yoga" Logo in deinem Video-Startbild unten rechts und schreibe mir direkt.

Wenn du deine Erfahrung in den sozialen Medien teilen möchtest, freuen wir uns riesig. Nutze gerne @machbaresyoga & #machbaresyoga, um uns an deiner Reise teilhaben zu lassen.

À propos de l'entraîneur/professeur

Franzi, Ärztin und Yogalehrerin, ist unsere Expertin, um dir die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken (inkl. aller Fachbegriffe), sowie entsprechenden Bewegungen nachvollziehbar und mit Aha-Moment zu erklären. Ihr medizinisches Wissen kommt auch in ihren Pranayama-Klassen zum Tragen. Während ihrer Arbeit als Ärztin konnte sie immer wieder sehen, dass Körper und Geist verbunden sind und interagieren – immer und zu jeder Zeit. Da in der wissenschaftlich fundierten Medizin für das Thema Ganzheitlichkeit (noch immer) wenig Platz ist, hat sie sich tiefergehend mit Yoga auseinandergesetzt. Doch während Yoga in unserer westlichen, leistungsorientierten Gesellschaft leider oft als körperliche Ertüchtigung und krasse Asana-Praxis gesehen wird, bedeutet Yoga für Franzi mehr: „Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Möglichkeit ins Spüren zu kommen. Ich möchte dir zeigen, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und wieder eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen kann. Dafür musst du dich nicht verbiegen: Du darfst du sein, mit allem, was du bist.“