Prix

À propos du cours

Deze lessen zijn opgenomen om te beoefenen tijdens het moment van je menstruatie. In Iyengar Yoga wordt rekening gehouden met je cyclus en leer je als vrouw om je beoefening daaraan aan te passen zodat je hormonale systeem evenwichtig blijft. De dagen van de menstruatie zijn eigenlijk het moment om jezelf meer rust te gunnen, jezelf te verwennen en je te kunnen terug trekken. In deze periode ontdoe je jezelf letterlijk en figuurlijk van balast, als je daar ook een beetje tijd voor laat. Je lichaam reinigt zichzelf en als je naar binnen kijkt kan het duidelijker worden wat je nodig hebt. Doseer je goed je energie? Neem je genoeg rust? Ben je bezig met wat je graag doet? Wil je iets veranderen?

Houdingen die hier goed voor zijn: bepaalde gesteunde staande houdingen, zittende voorwaarde buigingen, ondersteunde achterwaartse buigingen en liggende houdingen. We doen veel houdingen die de heupen openen en het heupgebied stretchen. Houdingen die de buik alle ruimte geven om de vrouwelijke organen te ontspannen en houdingen die de mentale focus naar buiten brengen en rust geven. Ook hebben we veel aandacht voor de ademhaling.

We gebruiken hulpmiddelen. Voor deze lessen heb je nodig: 1 yogamat, 5 tal dekens (of grote badhanddoeken), eventueel 2 yogabolsters ( of stevige lange kussens of anders vouw je dekens op), 2 riemen (ceintuur badjas, touw...), 3 blokken (boeken), 1 stok of plank (bezemsteel), eventueel een tafel of 2 krukken of een dressoir.

Geniet van deze rustige lessen, als het goed is verdrijven ze lusteloosheid, moeheid, buikkramp, zwaarte, irritatie en hoofdpijn!

Let op: als je de twee lessen als pakket aankoopt, dan dien je ze beide even te 'activeren / ontgrendelen' vanuit de videotheek. Daarna kun je ze telkens terugvinden bij 'mijn videos' in je account van Eversports.

À propos de l'entraîneur/professeur

Eva Kamala doceert Iyengar Yoga bij YOC. Haar biografie vind je op onze website www.yoga-on-call.be.