Prix

À propos du cours

In den kommenden 15 Minuten werden wir gemeinsam eine aktive Nadabrahma-Meditation praktizieren.

Nadabrahma bedeutet der Klang des Brahma, wobei Brahma der Ursprung allen Klangs ist. Durch Summen und langsame, achtsame Bewegung werden wir unseren Körper und Geist harmonisieren. Summen wirkt sich unmittelbar auf das Gehirn aus, es beruhigt den Geist und kann Stress, Anspannung, Frust und Angst auflösen.

Durch die anschließende sehr langsame Bewegung, heißen wir Entschleunigung in unserem Körper und Leben willkommen.

Beide Übungen kannst du getrennt voneinander immer wieder in deinen Alltag einbauen, falls du dich mal wieder nach Ruhe und entschleunigte Achtsamkeit sehnst.

Wir werden im Sitzen praktizieren, nimm dir also gerne eine Sitzunterlage, polster deine Knie ab und mach es dir gemütlich.

 Und jetzt freue ich mich, dich durch diese Meditation zu führen und wünsche dir ganz viel Spaß, Ruhe und Entschleunigung.

Dieses Video wurde auf Ikaria in Griechenland aufgenommen, während uns ein heftiger Sturm überraschte. Wundere dich also nicht, wenn du das Gefühl hast, dass unser Bus wackelt, du es ab und an sausen hörst. Ich bin mir ganz sicher, du kannst die Meditation dennoch genießen.

Alles Liebe, deine Franzi

Bei Fragen zur Praxis oder zu unseren Angeboten, klicke gerne auf das "machbares Yoga" Logo in deinem Video-Startbild unten rechts und schreibe mir direkt.

Wenn du deine Erfahrung in den sozialen Medien teilen möchtest, freuen wir uns riesig. Nutze gerne @machbaresYoga & #machbaresYoga, um uns an deiner Reise teilhaben zu lassen.

À propos de l'entraîneur/professeur

Franzi, Ärztin und Yogalehrerin, ist unsere Expertin, um dir die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken (inkl. aller Fachbegriffe), sowie entsprechenden Bewegungen nachvollziehbar und mit Aha-Moment zu erklären. Ihr medizinisches Wissen kommt auch in ihren Pranayama-Klassen zum Tragen. Während ihrer Arbeit als Ärztin konnte sie immer wieder sehen, dass Körper und Geist verbunden sind und interagieren – immer und zu jeder Zeit. Da in der wissenschaftlich fundierten Medizin für das Thema Ganzheitlichkeit (noch immer) wenig Platz ist, hat sie sich tiefergehend mit Yoga auseinandergesetzt. Doch während Yoga in unserer westlichen, leistungsorientierten Gesellschaft leider oft als körperliche Ertüchtigung und krasse Asana-Praxis gesehen wird, bedeutet Yoga für Franzi mehr: „Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Möglichkeit ins Spüren zu kommen. Ich möchte dir zeigen, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und wieder eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen kann. Dafür musst du dich nicht verbiegen: Du darfst du sein, mit allem, was du bist.“