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À propos du cours

Yin Yoga ist für alle als Einstieg geeignet, die sich einen Ausgleich wünschen, aus der Aktivität des Alltags ins Loslassen, Geschehen lassen einzutauchen. Für diesen passiven Yogastil benötigst Du keine Yogaerfahrung, sondern die innere Bereitschaft, im zur Ruhe kommen eine Erfahrung machen zu wollen. Die Yogahaltungen werden auf dem Boden, sitzend oder liegend ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Durch Lagerung von Kissen und Hilfsmitteln kann dein Körper in die Schwerkraft hineinentspannen mit dem Ziel des Loslassens. Das längere Verweilen von 3-5 min entspannt das Fasziengewebe, sorgt für mehr Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen, verbessert die Regeneration und wirkt Stress und Burn-out entgegen. Mit Yin Yoga schulen wir unsere Achtsamkeit und vertiefen die Atmung. Yin Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele und man kann es sogar als Vorstufe der Meditation bezeichnen. Gerade Menschen, die es schwer haben, zu meditieren, finden durch Yin Yoga einen leichteren Zugang.