Les 16 meilleurs studios de Yoga Nidra à Wien

Viel zu oft hetzen wir uns im Alltag ab und vergessen richtig zu Atmen. Unsere Psyche wird dadurch noch mehr gestresst, der Geist ist unruhig und wir fühlen uns unwohl. Nütz diese Stunde um im hier und jetzt anzukommen. Deinen Atem wieder ganz bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Mit Pranayamas (Atemübungen) können wir Stress loslassen und neue Energie schöpfen. Zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt, und wir verbessern den Austausch von Sauerstoff und CO2. Bei der Mantra Meditation sorgen wir für einen stillen, klaren Geist. Wir befreien unseren Geist von negativen Gedanken und lassen uns vom Mantra inspirieren, trösten, beflügeln oder Kraft schenken. Yoga Nidra steht für den yogischen Schlaf. Hier findet eine völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein statt wodurch man einen psychischen Schlaf erreichen kann. Bei diesem Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Diese Einheit eignet sich für alle Levels, auch für alle mit Long Covid. Bitte zieht euch bequeme Sachen an. Da wir uns nicht viel bewegen wird empfohlen auch warme Sachen anzuziehen - vor allem wenn ihr sehr verfroren seit. Gerne könnt ihr euch zuhause auch 1 Decke bereit legen.

Tiefenentspannt am Sonntagabend. I love Shavasana and the Yogi sleep called Yoga Nidra 🥰 Du fühlst dich überladen von den Eindrücken des Alltags. Findest keine Ruhe mehr, kannst nicht einschlafen von den Gedankenmandalas in deinem Kopf, schläfst unruhig weil die Gedanken immer noch kreisen und wächst morgens dann wie gerädert auf? Dann komm in meine Online Yoga Nidra Stunde! Wir geben unserem Geist, neues gesundes Futter und wandern durch den Körper. Entspannen das hochgespannte Körpersystem und lassen so die schönsten Wohlfühlmandalas entstehen! Gönn dir diese 45-60 Minuten ganz für und mit dir selbst zu sein. Genieße wie die Anspannungen abfließen und du endlich wieder ein Wohlbefinden in dir spürst. Du wirst zum ersten mal wieder mit einem guten Gefühl in einen erholsamen Schlaf gleiten und mit frischer neuer Energie, positiv in einen neuen Tag starten. Erlebe das Wunder von Yoga Nidra! Du musst dafür nicht einmal dein Haus verlassen! Log dich ein zu einem Date mit dir selbst! Ich freue mich auf Dich! ❤ Für einen erholsamen schlaf. Starte ausgeruht und mit neuer Energie, positiv in einen Neuen Tag! Yoga Nidra ist auch bekannt als Yogi Schlaf. Was erwartet dich? Zu Beginn strecken wir den Körper auf sanfte weise nochmal schön durch um anschließend ein ausgedehntes Shavasana zu praktizieren. Wo mit achtsamen Bodyscann und verschiedensten Atemtechniken der gesamte Körper tiefenentspannt wird. Yoga Nidra ist eine tiefenentspannende, geführte meditative Yogapraxis. Der positive Effekt auf Körper und Geist ist wissenschaftlich bewiesen. Es stärkt dein Immunsystem, hilft die Muskulatur in der tiefe zu entspannen. Hilft emotionale Anspannungen lösen sich, wird auch in der Trauma-Therapie eingesetzt. Keine Vorkenntnisse notwendig, du wirst es lieben!

Bringe deinen Körper und Geist zurück in die Balance mit dieser 60 min Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra (oder Yoga Schlaf) lindert physischen und psychischen Stress, hilft dem Körper sich zu heilen, füllt deine Energiespeicher auf und kultiviert Körperbewusstsein und tiefe Selbstliebe. Eine Stunde Yoga Nidra spendet so viel Energie wie 5 Stunden Schlaf und fühlt sich an wie eine Seelenmassage.

Adresse:

Margaretenstraße 70, 1050 Wien

In case you cannot make it to practice on time - no worries - the recording will be sent to you the same day and is available for 7 days and if you have a monthly membership, there is a whole library of YOGA NIDRA practices you have access to anytime. Relaxation exercises, breathing techniques, and visualizations are tools used to experience the state that is Yoga Nidra. ... a very relaxing and rejuvenating practice. It decreases physical tension and activates the relaxation response. Nidra replaces limiting beliefs with inner peace and clear thinking. The more we practice Yoga Nidra, there is an understanding that stress is temporary and does not reflect the bigger picture of who you really are and what is truly important. in ENGLISH