Meilleurs studios de Yoga à Nivelles

Une pratique adaptée, douce et efficace, pour se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, pour vivre sereinement la grossesse et se préparer physiquement et mentalement à la naissance.

Adresse:

Rue de l'Evêché 2, 1400 Nivelles

Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture. L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. ​ Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi sous le signe de la relaxation dans un espace calme… Venez pratiquer le yoga selon votre propre rythme, vous (dé)poser, vous détendre, respirer… Une parenthèse, un rendez-vous avec vous-même… ​​En Pratique: Un cours pour tous où nous pratiquons dans la joie et avec curiosité. À chaque séance on prend d’abord un moment pour se poser et inviter le silence intérieur. Nous abordons les postures à l’aide de différents supports, en honorant toujours nos limites. Nous pratiquons aussi le pranayama (respiration) et finissons par une relaxation. C’est une pratique adaptée à tous, douce et intense. ​Niveaux: Débutant - Intermédiaire

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Le Restorative Yoga est une pratique à la fois très douce et puissante qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Au cours de la pratique, on prend le temps de bien s’installer dans différentes postures extrêmement confortables, en utilisant de manière précise des supports (tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des sangles, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur) pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. L’immobilité, le temps, le calme, le support et l’absence de stimulation permettent de libérer la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela génère alors un état de repos, de guérison et de régénération.

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Le cours de Yoga Vinyasa vous propose un flow dynamique mettant l'accent sur la respiration, les étirements et le renforcement des muscles profonds. En effet, nous passerons de posture en posture dans un flux continu qui permettra de travailler et d'étirer les différentes parties du corps, tantôt les jambes, tantôt les abdominaux... bien que, comme vous pourrez le constater, toutes les parties du corps travailleront lors de chaque séance. À condition d'être en bonne condition physique, le cours est ouvert tant aux débutants qu'aux confirmés. Le plus important étant de s'écouter et de ne pas forcer lorsque vous démarrez. Ce cours vous permettra par la pratique physique de vous renforcer musculairement tout en gagnant en souplesse. Il sera peut-être aussi pour vous une première étape dans l'Univers du Yoga, qui en compte beaucoup d'autres.

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Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture. L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. ​ Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi sous le signe de la relaxation dans un espace calme… Venez pratiquer le yoga selon votre propre rythme, vous (dé)poser, vous détendre, respirer… Une parenthèse, un rendez-vous avec vous-même… ​​En Pratique: Un cours pour tous où nous pratiquons dans la joie et avec curiosité. À chaque séance on prend d’abord un moment pour se poser et inviter le silence intérieur. Nous abordons les postures à l’aide de différents supports, en honorant toujours nos limites. Nous pratiquons aussi le pranayama (respiration) et finissons par une relaxation. C’est une pratique adaptée à tous, douce et intense. ​Niveaux: Débutant - Intermédiaire

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Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture. L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. ​ Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi sous le signe de la relaxation dans un espace calme… Venez pratiquer le yoga selon votre propre rythme, vous (dé)poser, vous détendre, respirer… Une parenthèse, un rendez-vous avec vous-même… ​​En Pratique: Un cours pour tous où nous pratiquons dans la joie et avec curiosité. À chaque séance on prend d’abord un moment pour se poser et inviter le silence intérieur. Nous abordons les postures à l’aide de différents supports, en honorant toujours nos limites. Nous pratiquons aussi le pranayama (respiration) et finissons par une relaxation. C’est une pratique adaptée à tous, douce et intense. ​Niveaux: Débutant - Intermédiaire

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Oublions les effets du temps et retrouvons notre forme avec le Yoga Doux. Le Yoga doux propose une pratique plus lente, plus calme, plus douce avec des échauffements spécifiques afin d’accéder très progressivement aux postures d’Hatha yoga classiques. Nous veillerons particulièrement à être à l’écoute de notre corps. Nous ferons aussi la part belle à la relaxation à travers le contrôle de notre souffle, de quelques postures restauratives et de méditation. Si vous commencez à ressentir les effets du temps sur votre corps, si pensez que vous êtes trop raide, trop fatigué, que vous n’avez jamais ou très peu pratiqué le yoga, qu’il est trop tard pour vous y mettre, alors ouvrez la porte du Yoga doux et vous retrouverez petit à petit et tout en douceur contact avec votre corps, souplesse, équilibre et bien-être. Niveau: Débutant

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YOGA MIEUX-ÊTRE avec Gaëlle Le Yoga est un temps pour soi, un chemin vers un « mieux-être ». Ma pratique personnelle et ce que je souhaite transmettre aux personnes qui viennent pratiquer avec moi, est un chemin vers un mieux-être, physique bien sûr mais aussi mental. Dans le monde actuel, il est parfois rare et pourtant indispensable de prendre un temps pour soi, de s’accorder ce temps dans le quotidien rythmé et mouvementé. Je propose de venir prendre le temps de respirer, se tonifier en respectant son corps, s’étirer et se créer une bulle pour soi pendant 1h. Voici le programme « général » durant 1h de cours : on respire, on fait attention à son dos et on le fortifie (car l’être humain est fait pour tenir debout sur ses 2 jambes et la colonne vertébrale vers le haut), on aide le renforcement musculaire en douceur, on étire (pas besoin d’être souple) et on s’assouplit pour libérer les tensions et aussi protéger son dos, on améliore son équilibre, on calme son mental, on prend le temps d’écouter son corps, on garde l’attention sur le souffle et la posture (et on oublie le reste pendant ce temps). Ce cours de Yoga comprend un moment de centrage-méditatif pour revenir à soi (se poser « ici et maintenant »), du pranayama = respirer (prendre le temps en conscience de la respiration), des asanas = postures avec une attention à l’alignement et à ne pas se blesser (court et long terme), un petit flux de postures (vinyasa) pour un enchaînement plus dynamique de postures que l’on sait bien faire, et pour le final, il y a souvent une petite posture « défi » (faisable) pour s’amuser et se voir progresser. J’invite les débutants mais aussi ceux qui sont déjà sur leur propre chemin de Yoga, à venir pratiquer avec moi dans la bonne humeur, le calme et le respect de soi et de chacun, en acceptant son vécu (vous ne trouverez pas ici un Yoga Instagramable de « postures impossibles ») : venir comme on est, sans jugement, se donner le temps de progresser dans les postures et ressortir avec le sourire aux lèvres, en respirant mieux, apaisé. Au fil des cours, quel bonheur de se voir progresser !

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