Les 4 meilleurs studios de Yoga à Chaudfontaine

Le Viniyoga une pratique dont le maître mot est la personnalisation. Vous êtes mis au coeur de la pratique qui doit elle même s’adapter à vous, votre humeur, vos besoins, vos attentes, vos capacités, vos limites, votre mode de vie, votre énergie, le moment de votre journée, etc. Cette pratique personnalisée insiste particulièrement sur la coordination du rythme des respirations (pranayamas) avec celui des exercices physiques (asanas). Chaque posture est prise en dynamique avant de tenir la pose en statique. L’accent est mis sur son bénéfice plutôt que sur la forme qui peut elle, être adaptée à chacun. Le Viniyoga pourrait se résumer en une phrase : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ». Gaëlle vous proposera pour chaque posture une adaptation en fonction de vos besoins et critères personnels : votre âge, votre mode et lieu de vie, vos habitudes, votre alimentation, votre sommeil, votre état physique et émotionnel etc. En voici les principaux bienfaits: Améliore le rythme cardiaque et la respiration Améliore la souplesse Tonifie les muscles Réduit le stress et l’anxiété Contribue à l’épanouissement personnel Améliore votre sommeil Accessible en cas de grossesse le mercredi matin avec Gaëlle. Type de yoga: doux Niveau: débutant

Adresse:

Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège

Cette séance de yoga en 3D associe la pratique du mouvement fluide et conscient et des principes de neurologie fonctionnelle appliquée au mouvement vivant (neuroyoga). Elle vous permettra d explorer votre mobilité, d hydrater vos tissus et articulations, de délier les zones tendues et crispées mais aussi de stimuler votre système sensoriel, d améliorer votre force réflexive et adaptative ainsi que de trouver la connexion et la collaboration entres vos articulations pour assurer leur longévité. La mobilité est liée à la capacité de votre cerveau à mobiliser les différentes parties de votre corps, ce qu on appelle la motricité. Si le cerveau perd le contrôle sur certaines zones de votre corps (où ce contrôle n a peut-être jamais été), il s ensuit raideur, perte d amplitude, douleurs. Pour rendre la mobilité à ces zones, les étirer n est pas la solution. Il faut passer par une re-connexion sensorielle et motrice. Equilibre, agilité, mobilité, vocabulaire de mouvements, force, adaptabilité, appuis, , élasticité, stabilité, réflexivité, élan, rebond, coordination,... une multitude d'aspects sont pris en compte et explorés pour la récupération et le maintien d'un accès au mouvement, garant d'un bon équilibre et d'une bonne collaboration entre les différents tissus corporels.

Adresse:

Rue Gustave Taillard 31, 4650 Herve

Le Power Yoga est un type de yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga. En Sanskrit, vinyasa signifie « connexion » dans le sens où la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchaînement fluide de postures de yoga (asanas). On parle aussi de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des postures, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse. Type de yoga: dynamique Niveau: débutant

Adresse:

Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège

Le Power Yoga est un type de yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga. En Sanskrit, vinyasa signifie « connexion » dans le sens où la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchaînement fluide de postures de yoga (asanas). On parle aussi de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des postures, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse. Type de yoga: dynamique Niveau: intermédiaire

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Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège

Le Yoga Nidra que l’on traduit « sommeil yogique » est en réalité un état de conscience modifié autre que l’éveil, le sommeil ou le rêve. Le praticien est guidé dans un état à la limite du sommeil. Il s’effectue en shavasana (posture du cadavre). Il s’agit d’un état de non-faire, un moment d’observation, sans attente et sans résultat. C’est un moment où l’on lâche prise, où l'on s’abandonne. La séance débute avec quelques exercices dynamiques, la série « pawanmutasana » (groupes d’exercices où on travaille les articulations du corps), pranayama (travail de la respiration). Cette phase vise à préparer le corps, l’esprit et à favoriser l’entrée des pratiquants dans cet état de conscience que l’on appellera nidra. Type de yoga: doux

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Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège

Vous voulez apprendre à respirer, à diminuer votre stress, à améliorer votre souplesse, votre concentration? Vous pensez que le Yoga n'est pas pour vous? Alors ce cours est pour vous! S'initier en douceur et avec bienveillance aux techniques du Yoga.

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Haute Chaineux 36 , 4650 Herve

Un cours de Yoga Flow Vinyasa commence par ‎un moment d’introspection et de prise de conscience de la respiration. La pratique elle-même va varier en fonction des participants, des phases de la lune, des saisons et peut donc être plus douce ou plus dynamique. La séance se termine par une méditation pour assimiler tous les bienfaits de la pratique et achever la reconnection à soi. Le Flow est une pratique holistique qui permet d’allier le travail musculaire au travail intérieur et spirituel, et surtout de se sentir apaisé tout en rechargeant ses batteries. Type de yoga: dynamique Niveau: débutant

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Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C'est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers). Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

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Quai des Ardennes 157b, 4032 Liège