Les 29 meilleurs studios de Hatha Yoga à Zürich

Stefan‘s Unterricht ist geprägt durch einen kraftvollen, aber zugleich respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Der Schwerpunkt seines Asana-Unterrichtes liegt auf einer soliden Erdung, einer präzisen, anatomisch korrekten Ausrichtung und einer bewussten Atmung mit dem Ziel im Moment anzukommen und so Körper und Herz zu öffnen. Neben der Asana-Praxis spielen Pranayama und Meditation sowie Ideen von verwandten Philosophien (Ayurveda, Tantra, Buddhismus etc.) einen wichtigen Bestandteil von Stefan’s Unterricht.

Adresse:

Malzstrasse 19, 8045 Zürich

Erlaube dir vollständig abzuschalten und entdecke die Kraft, die darin liegt! Mit dieser besonderen Session möchte ich dich auf eine Entspannungsreise mitnehmen. Durch eine abwechslungsreiche Kombination von Bewegung, geführter Atmung, Mantra-Singen und Ruhe entdeckst du die Samen in dir, die nur darauf warten, mit deiner Erlaubnis zu keimen und zu wachsen. Ganz nach dem Prinzip: In der Ruhe liegt die Kraft. · Bewegungen und Asanas können sowohl aktivierend als auch beruhigend wirken. In beiden Fällen werden Verspannungen im Gewebe und den Faszien gelöst, sodass sich alles geschmeidiger anfühlt. Die Energie kann wieder freier fliessen. · Pranayama oder Atemübungen haben die Kraft, dein Nervensystem effektiv zu beruhigen. Der Fokus auf die Atmung vereinfacht den Zugang in deine innere Welt. · Mantra-Singen bringt dein ganzes Wesen zum Schwingen. Dein Herz darf weich werden und sich für alles öffnen, was aufblühen möchte. Es funktioniert auch wenn du nur im Klangbad badest. Du kannst mitsingen, du musst aber nicht. · Yoga Nidra, eine ausgedehnte Tiefenentspannung, bringt dich zur Ruhe und ermöglicht dir eine vollständige Reset-Erfahrung. Eine Schülerin hat mir verraten, dass sie nicht wusste, dass sie ihren Körper und Geist so tief herunterfahren kann. Sie war von dieser Erfahrung der Ruhe und Entspannung unglaublich berührt. Die Fähigkeit, sich zu entspannen, ist nicht jedem von Natur aus gegeben. Jeder muss für sich selbst lernen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Die passenden Strategien und Techniken sind wichtige Schlüssel dabei. Wiederholung ist ebenfalls entscheidend. Je mehr du deine Entspannungsfähigkeiten trainierst, desto besser und tiefer wird dein Entspannungszustand sein. Ist das genau das was du brauchst? Melde dich gerne an.

Adresse:

Uetlibergstrasse 111b, 8045 Zürich

Zusätzlich zum Unterricht vor Ort kann mit dem folgenden Link auch via ZOOM am Unterricht teilgenommen werden: https://us02web.zoom.us/j/9380699409?pwd=SUdGd2U1bVMwdmFqWGd3UnE0SVFHZz09 Kursinhalt Meine Yogastunden setzten sich zusammen aus meditativem Halten der Asanas (Yogastellungen), präziser Ausrichtung des Körpers und kreativ spannenden Flow- Sequenzen. Der Körper soll dabei gekräftigt und auch gedehnt werden, während sich der Geist sammeln, stabilisieren und entspannen kann. Yin Yoga, Faszien freundliche Bewegungen, Detox-Yoga und Entspannungstechniken lasse ich stets in in meinen Unterricht einfliessen. Pranayama-Praxis (Atemübungen) und Achtsamkeits-fördernde Elemente haben in meinem Yoga-Unterricht ihren festen Platz. Gelegentliche üben wir uns auch in Yoga Nidra (dem yogischen Schlaf) und in anderen meditativen Techniken. Anforderungen Hier werden anspruchsvollere Körperübungen, Pranayama- und meditative Techniken geübt.

Adresse:

Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich

Elevate your movement practice in our Yoga & Mobility class - bringing together flowing yoga sequences with targeted mobility exercises for improved flexibility and functional freedom. This is your opportunity to optimise movement patterns, daily posture & gain a better understanding of your body! // Class is taught in English. Open to all levels.

Adresse:

Wattstrasse 3, 8050 Zürich

Price: 30 CHF Drop-in to be paid to Filippo at class (Cash or TWINT). First class special price (27 CHF). Prior registration required. Hatha Flow Yoga combines traditional Hatha Yoga postures joined together on a smooth and continuous movement synchronized with our breath. By practicing and moving from one pose to the next, we build strength, flexibility and balance. Consciousness and concentration will drive us throughout the energetic and at the same time calming class. The class opens with chanting a Mantra, a meditation practice or a certain breathing technique to centre and to set up for the class. Before we flow, we take care by warming up the muscles to prevent from injuries. And the class closes with Shavasana accompanied by sounds of the singing bowls, a Reiki-treatment or just quietness, enabling deep relaxation of the mind and body. Ideal for beginners and intermediate.

Adresse:

Wyssgasse 2, 8004 Zürich

Diese Stunde findet nur vor Ort statt und NICHT online. Kursinhalt Yin Yoga wirkt beruhigend auf deinen Geist – ähnlich wie eine Meditation. Während du dich lange in eine Pose hineingibst, kannst du dich bewusst und intensiv mit deinem Atem und mit den Erlebnissen des Körpers verbinden. Atemzug für Atemzug kommst du voll und ganz im Hier und Jetzt an. Beim Yin Yoga steht passives Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen dehnt das Bindegewebe und bringt sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand der Tiefenentspannung. Anforderungen Dich begleitet eine freudige Neugier und Offenheit, dich auf deine persönliche, yogische Reise durch deinen Körper und durch deinen Geist einzulassen, um den Tag hinter dir zu lassen und dich für den Abend und die Nacht vorzubereiten. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs ist für alle Yoga-Levels geeignet. Die Kursleitung geht individuell auf die KursteilnehmerInnen ein.

Adresse:

Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich

Kursinhalt Wir sitzen zwei Mal je 35-40 Minuten in der Zazenhaltung, dazwischen eine Gehmeditation. Am Ende des zweiten Zazens gibt es eine kurze Zeremonie. Anforderungen Jede und jeder ist willkommen – wir bieten an jedem ersten Freitag im Monat eine kurze Einführung in die Zazenpraxis an. Dunkle und bequeme Kleidung mitbringen! Kursleitung Die leitenden Nonnen und Mönche haben Familie, gehen normalen Berufen nach und pflegen verschiedene Hobbies. Gemeinsam ist ihnen der tiefe Respekt vor der Zazenpraxis und der Wunsch, diese Praxis zu leben und sie für alle zu bewahren.

Adresse:

Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich

Start your day with an elevated sense of awareness for your mind through intentional movements and focused breath work. The practice incorporates a well-rounded combination of asana and pranayama; this practice will help you assist in promoting physical flexibility, mental clarity and a deepened connection with your breath. Class bookings close 15min before class starts. // Class is taught in English. Open to all levels.