Atelier Yin Yoga & Myofascial Release

Le relâchement myofascial ou myofascial release est une technique qui nous permet, par des pressions douces ou de légers massages à l’aide de balles thérapeuthiques sur certains endroits ciblés du corps, de réduire et de dénouer les tensions qui restreignent nos mouvements et/ou causent de la douleur.

Le yin yoga est un type de yoga où les postures sont tenues longtemps, avec le moins d’effort possible et qui cible les tissus dits « yin » du corps, à savoir les tendons, ligaments, articulations et tissus conjonctifs afin de leur rendre une meilleure hydratation, de les nourrir et les renforcer, tout en favorisant le lâcher-prise du mental et l’observation neutre de nos sensations internes.

En ajoutant des balles dans des postures de yin yoga, nous allons pouvoir atteindre encore plus profondément les tissus conjonctifs profonds (fascias) afin d’offrir au corps et au mental un moment de relâchement profond, de permettre aux zones plus contractées de se dénouer et enfin d’y laisser la circulation énergétique s’y faire de manière plus fluide.

En bref, c’est un beau moment de voyage immobile, au coeur de nos ressentis, pour se mettre à l’ écoute de ce qui est vivant en nous qu'Anne-Catherine vous propose. Vous en ressortirez détendu.e.s, apaisé.e.s et revitalisé.e.s, prêt.e.s pour amorcer le renouveau du printemps!