'Boost je Veerkracht' met Trui en Evie

Wat hebben veerkracht en ons zenuwstelsel met elkaar te maken? Deze workshop richt zich op het versterken van je veerkracht met inzichten uit de polyvagaal theorie, waarbij we werken met de "nervus vagus" om je zenuwstelsel te reguleren. De polyvagaal theorie legt uit hoe onze zenuwstelselresponsen, via de nervus vagus, ons vermogen beïnvloeden om te ontspannen en ons veilig te voelen. Je leert hands-on technieken die je zowel op jezelf als op anderen kunt toepassen.

Highlights van de dag:

9:30 - 10:00: Verbindende openingscirkel Kom aan, maak contact met jezelf én de ander in een veilige bedding.

10:00 - 11:00: De Kracht van Veerkracht Ontdek de basisprincipes van de polyvagaal theorie en hoe het ons zenuwstelsel beïnvloedt en bijgevolg hoe we reageren bij stress, spanning en druk én hoe we dit kunnen ombuigen.

11:15 - 12:15: Dynamische Verbinding Activerende les met dynamische vinyasa yoga gecombineerd met partner yoga. Zoek de connectie op en ervaar de kracht van coregulatie in combinatie met beweging.

13:00 - 13:20: Ademwerk voor je zenuwstelsel Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren.

13:20 - 14:30: Versterk je veerkracht Hoe kunnen we onze veerkracht versterken en vlotter met spanning, weerstand en tegenslag omgaan?

14:45 - 16:00: Yin voor diepe rust Ontspan je zenuwstelsel met rustgevende Yin Yoga oefeningen.

16:00 - 16:30: Slotceremonie in Sereniteit Serene slotceremonie en de helende klanken van klankschalen.

 Prijs
Kosten: €120 per persoon
Inclusief alle yogalessen, workshops, thee en snacks.

Deze cursusdag is toegankelijk voor zowel yogi’s, therapeuten als fellow yoga teachers.