Restorative Yoga

Wat is Restorative Yoga?

Restorative yoga, ook wel herstellende yoga genoemd, is een zachte vorm van yoga waar de nadruk ligt op diepe rust.

Tijdens de restorative yoga nemen we een moment voor onszelf, zodat we ruimte creëren voor ontspanning en innerlijke connectie.

Het is een zeer toegankelijke vorm van yoga, waar we een paar poses voor een langere tijd aannemen, zodat het lichaam en de geest de mogelijkheid krijgen zich te ontspannen en te openen. Ook al kan het soms druk aanvoelen in ons hoofd, hier verbinden we ons met het aanvaarden en loslaten ervan en krijgen we meer diepgang tot onszelf. We observeren en ervaren onze relatie met de stilte.

Om ons lichaam te ondersteunen gebruiken we veel props tijdens de les, zodat de aarde naar ons toe komt en we gedragen kunnen worden in een veilige ruimte.

Een paar voordelen van restorative yoga: - reductie van stress - het loslaten van spanningen in onze spieren en het openen van het lichaam - meer verbinding met onze ademhaling - kalmeren van het zenuwstelsel - het herladen van onze energie - meer connectie met compassie en begrip voor onszelf en anderen