Pilates Mat 1 (studio)

Cette séance permet une mise en mouvement, une reconnexion au moment présent et un bien-être physique & mental.

« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »

Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,...). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d'affiner sa taille!

Une tenue décontract + Un tapis de gym + de l'eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.