Doel/accent van de les ligt op stretching, ademhaling en ontspanning. De les bestaat uit dynamische, zachte bewegingen. Er komen ook statische stretches aan bod, geïnspireerd door en gebaseerd op Yin Yoga (Martien is ook opgeleid Yin Yoga docente)

Je draagt best makkelijk zittende (warme) kleding. Alle materiaal is verder aanwezig. Als je wil, mag je zelf een dekentje meenemen maar is niet verplicht.