BALLETT-FIT (DE/Engl.)

Das Prema - Augustinerstraße
at 16/09/2021 09:45-10:45 o'clock (60 min)
Address: Augustinerstraße 12, 1010 Wien
Price: 0.00 €

About

Was bei einer Ballerina mühelos leicht aussieht, ist tatsächlich sehr anstrengend, schweißtreibend und besonders effektiv. Die Kombination aus Ballett- und Fitnessübungen strafft den gesamten Körper und schafft lange, schlanke und schön definierte Muskeln, eine aufrechte Haltung und mehr Flexibilität. Bei Ballett-Fit wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Vor allem durch die hohen Wiederholungszahlen jeder Übung und das darauf angepasste Stretching entsteht der Trainingseffekt. Für eine verbesserte Körperhaltung und Balance steht vor allem die Schulter-, Arm- und Rumpfmuskulatur im Fokus. Da statt auf Gewichte auf Wiederholungen gesetzt wird, bilden sich keine „kräftigen“ Muskeln, sondern es wird die typische schlank-muskulöse Figur einer Ballerina gefördert. Zudem werden bei dem Ballett-Workout gezielt Muskelgruppen angesprochen, die in vielen anderen Sportarten und Trainingsmethoden vernachlässigt werden. Wer ein gemütliches Workout erwartet, hat leider verloren - es wird anstrengend ;-)

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Trainer

Lenka
Klassisches Ballett und Contemporary Dance

Cancellation conditions

Falls du die Klasse nicht besuchen kannst, melde dich bitte spätestens bis 6 Stunden vor Beginn der Aktivität ab, um anderen die Teilnahme zu ermöglichen.