Pilates introductie: level 1: BEGIJNHOFLAAN

Pilates, een weldaad voor de rugIn deze basisles wordt extra aandacht besteed aan de grondbeginselen en basisoefeningen. Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, met als doelstelling het hele lichaam te stretchen, versterken en een evenwicht te vinden. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd. Pilates sterkt uw musculatuur, verbetert uw ademhalingspatroon en de houding van uw lichaam. Het is een ideale lichaamsbeweging voor mensen die hun rug willen of moeten sterken om rugpijn te voorkomen en die door deze lichamelijke inspanning een nieuw zelfbewustzijn willen krijgen. Ook voor onervaren sporters brengt Pilates een nieuw lichaamsgevoel. Bij ons worden volgende niveaus gegeven: level 1: pilates introductie level 2: pilates basic pilates all levels