Classical Pilates Level I 60min (0-1)

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern.

Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht.

Matwork Level 1

Wenn Sie ein Bewegungsneuling sind, dann freue ich mich Ihnen die Welt des Pilates in Level 1 zu zeigen. Mit leichten und langsamen Übungen erlernen Sie das Gefühl für Haltung und Bewegung, um sich neu zu orientieren. Dabei lernen Sie die Basics des Pilates kennen und lieben.