Hot Vinyasa Flow Yoga

Es erwartet dich eine strukturierte Sequenz mit unter anderem folgenden Inhalten:

• Sonnengrüße
• Übungen im Stehen zur Verbesserung von Balance/Konzentration
• Vorwärts- und Rückbeugen um Deine Wirbelsäule und Deinen Rücken zu mobilisieren
• Core-Kräftigung (Baumuskeln, Beckenboden)
• Savasana (die wichtigste Übung!)

Atmung und Bewegung spielen zusammen und dein Geist kommt zur Ruhe. Musik begleitet diese Reise:)

Natürlich bieten unsere LehrerInnen Alternativen/Optionen damit jeder/jede etwas mitnehmen kann, denn Yoga muss "inklusiv" statt "exklusiv" bleiben - "every-body can practice Yoga".

Im Gegensatz zu den Hot 90 & Hot 60 Klassen, wird es im Hotroom nur 30 bis max. 35 Grad haben, also wie am Strand:)

bring your own mat or rent a mat in the studio (3€)