FitAktiv HIIT (13-99 Jahre)
Fitness
Klasse
@ Fitaktiv Familie
Das 50 Minuten High Intense Intervall Training nach Tabata ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining bei dem du deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und deine Körper kräftigst und trainierst.
Möchtest du gemeinsam mit deinem Teenager die Kilos purzeln lassen und fit für den Alltag werden und bleiben? Dann kommt doch gemeinsam zum Training. HIIT ist ist gerade für den Aufbau des Körpers im Teenageralter und für ein das Gewichtstraining bestens geeignet.
Was solltet ihr mitnehmen:
Im Sommer achtet bitte auf atmungsaktive Sportbekleidung und Sonnenschutz. Eine Kappe, Sonnenbrille, Sonnenschutzmittel ist hier ebenfalls zu empfehlen. Im Winter bzw. in der kühleren Jahreszeit solltet ihr euch nach dem „Zwiebelprinzip“ anziehen und eine Haube und wasserdichte Schuhe dabei haben. Ihr solltet immer eine Flasche Wasser mitnehmen, damit ihr ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen könnt. Da viele Übungen auch am Boden stattfinden, nehmt bitte ein Handtuch, eine dünne Matte oder eine Picknickdecke mit. Wie sieht eine Tabata Einheit im Detail aus?
Tabata ist ein High Intense Intervall Training, auch HIIT genannt mit dem Ziel möglichst zeiteffizient die Kraft und Cardio zu trainieren.
Ein Tabata Intervall besteht aus 8 x 20 Sekunden Training und 8 x 10 Sekunden Pause.
Wir trainieren 50 Minuten lang unterschiedliche Bereiche (Bauch, Bein, Po, Rücken)
Zu Hilfe nehmen wir unterschiedliche Kleingeräte, wie den Redondo Ball, Tubes und Bänder.
Datum
Donnerstag, 9. Dezember 2021
Uhrzeit
18:40 - 19:30
(50 min)
Room
Turnsaal 1
Ort
Simonsgasse 23, 1220 Wien
Lehrer:in
Lisa
Über
Bereits als Jugendliche hat mich das Sportfieber gepackt. Ich verbrachte im Sommer jeden Nachmittag am Beachvolleyballplatz. Ich liebte den Turnunterricht und besuchte in meiner Freizeit viele Kurse, wie Ballett, Kickboxen, Pilates, Yoga und vieles mehr.
Allerdings entschied ich mich für ein solides wirtschaftliches Studium und arbeitete eine lange Zeit in der IT in einem großen Telekommunikationsunternehmen.
Doch dieser Beruf erfüllte mich nicht wirklich und in der Karenz mit meiner Tochter erkannte ich, wie schwer es ist nach längerer Sportabstinenz wieder etwas für den eigenen Körper zu tun.
Sobald mein Körper wieder bereit war begann ich mit dem Laufen und lernte Tennis spielen.
2017, als mein Sohn auf die Welt kam, entschloss ich meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Ich machte eine Ausbildung zum Group Fitnessinstructor und wurde Partnerin bei Laufmamalauf in Österreich. Dort lernte ich vieles über den Körper nach der Geburt kennen. Meine Kurse fokussierten sich auf Mütter mit ihren Kindern, die an der frischen Luft etwas gutes für sich und ihren Körper tun wollen.
2019 habe ich mich mit meinen eigenen FitAktiv Kursen nebenberuflich selbstständig gemacht und trainiere nun unterschiedliche Outdoor und Indoor Kursformate.
Bereits im Volksschulalter habe ich als Berufswunsch Sportlehrerin angegeben. Heuer, 2020 ist es nun so weit, ich spezialisiere mich auf den Kinderfitnesstrainer und den Seniorentrainer und werde euch mit meiner Begeisterung 100% zur Verfügung stehen.
Ich liebe es, wenn ich anderen Menschen damit helfen kann, sich selbst wieder zu lieben und sich wohl in ihrem Körper zu fühlen, und wenn ich andere Menschen mit meiner Leidenschaft anstecken und begeistern darf.
Ich freue mich darauf meine Leidenschaft mit euch in meinen Kursen zu teilen.
Ausbildung
Preise
5,00 € | Probestunde | Schnupperangebot |
12,00 € | Einzelticket | |
15,00 € | Einzelticket | |
240,00 € | Semesterkarte SS2024 |
Anbieterinfos
Bewertungen
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
FitAktiv HIIT (13-99 Jahre)
Datum
Donnerstag, 9. Dezember 2021
Uhrzeit
18:40 - 19:30
(50 min)